concentrazione

Per essere in grado di far fronte alle attività quotidiane, è importante concentrazione per poter costruire. L'attenzione si concentra sul compito da padroneggiare e i fattori di disturbo vengono ignorati. Se non sei in grado di concentrarti, questa focalizzazione non è possibile, il che porta a una distrazione da ciò che era stato originariamente pianificato.

Cos'è la concentrazione?

Il termine concentrazione deriva dalla psicologia e nel senso più ampio del termine descrive la direzione dell'attenzione verso una determinata azione, attività o obiettivo. Questa guida viene eseguita concentrandosi su ciò che si vuole ottenere.

In questo contesto, focalizzazione significa la sola considerazione di un'attività da svolgere in un determinato periodo di tempo. Rumori, persone o movimenti fastidiosi sono mascherati in una certa misura in modo che l'azione possa essere svolta in modo coscienzioso.

La parola concentrazione deriva dal latino concentra, che significa "insieme al centro". Il termine mette a fuoco l'obiettivo dell'attività (focalizzazione).

Nel tempo, la concentrazione diminuisce, il che aumenta la suscettibilità dell'azione diretta all'errore. Richiede uno sforzo mentale e porta a segni di stanchezza dopo un prolungato mantenimento.

La concentrazione può essere misurata utilizzando una varietà di rompicapo e stress test. Per molte persone, una scarsa concentrazione porta a ritardi nell'esecuzione di azioni e compiti e può essere stressante a lungo termine.

La concentrazione è influenzata da fattori emotivi, dalla condizione fisica e dalle condizioni ambientali. Ma la dieta può anche influenzare la concentrazione. I fattori interagiscono tra loro. La concentrazione quindi non è costante, ma fluttua a seconda dello stato fisico e mentale oltre che della forma quotidiana.

Funzione e compito

La concentrazione è essenziale per svolgere un'ampia varietà di compiti o attività. Se la persona non è in grado di concentrarsi, può essere pericoloso, a seconda della situazione.

Guidare un'auto è un buon esempio. È un processo e una linea di condotta che vengono rapidamente automatizzati. Funziona automaticamente, poiché i processi necessari vengono interiorizzati attraverso una guida regolare. Di conseguenza, accade più spesso della media che la concentrazione diminuisca durante la guida, poiché non è attivamente richiesta in molte situazioni. I riflessi derivano dall'abitudine e le persone agiscono senza doverci pensare. Tuttavia, se nel traffico si verificano situazioni improvvise e sconosciute, è importante concentrarsi sui propri passi per poter reagire di conseguenza.

Una maggiore capacità di attenzione aumenta anche le prestazioni. La concentrazione è importante a scuola e al lavoro per essere in grado di cogliere questioni difficili. Se la persona è distratta, è difficile o impossibile salvare e conservare i contenuti.

L'elaborazione delle informazioni quotidiane richiede quindi sempre una certa concentrazione. Ciò vale in particolare per le aree tematiche che esulano dalle attività normalmente svolte. Pertanto, l'attenzione e la concentrazione ricadono principalmente sotto i meccanismi protettivi, ma d'altra parte sono anche corresponsabili della capacità di apprendimento.

Ad esempio, un alto QI e un'attitudine nei bambini non sono sufficienti per ottenere un buon diploma di scuola media superiore. Concentrarsi su compiti prestabiliti è un pilastro importante dell'apprendimento insieme alla motivazione.

La concentrazione è promossa dagli acidi grassi omega-3 e dalla vitamina B. L'esercizio fisico, brevi giorni di sonno così come la meditazione o altri esercizi di concentrazione hanno un effetto positivo.

Puoi trovare i tuoi farmaci qui

Malattie e disturbi

I disturbi della concentrazione sono principalmente una descrizione di un sintomo. Una mancanza di concentrazione non è una malattia in sé, ma nella maggior parte dei casi un effetto collaterale di altre malattie o disturbi. La mancanza di concentrazione descrive l'incapacità di concentrarsi su un'attività da svolgere per un certo periodo di tempo. Le persone colpite non sono in grado di schermare altri stimoli.

Le cause possono essere variate. La mancanza di concentrazione è spesso solo un fenomeno di breve durata, causato, ad esempio, dalla mancanza di sonno. Ma anche fattori di stress o distrazioni da condizioni esterne possono compromettere la concentrazione.

Il sovraccarico porta anche a una diminuzione della concentrazione in molti casi. Gli esseri umani sono in grado di assorbire cose nuove solo per un certo periodo di tempo. Ha quindi bisogno di un periodo di riposo per elaborare ciò che ha registrato. Se la capacità e la quantità di esso sono esaurite, la concentrazione scompare. La disattenzione e la stanchezza sono spesso il risultato.

Altre cause possono essere la mancanza di esercizio fisico, l'apporto di ossigeno insufficiente o la malnutrizione. A seconda dell'intensità, anche le allergie possono avere un effetto corrispondente. Anche l'uso di droghe legali o illegali spesso riduce la capacità di concentrazione. Allo stesso modo, può verificarsi una scarsa concentrazione a causa degli effetti collaterali dei farmaci o della chemioterapia.

Un'altra possibilità sono le malattie mentali come la sindrome da burnout o la depressione. Inoltre, ci sono una serie di malattie fisiche associate anche a problemi di concentrazione. Questi includono l'anoressia, che a sua volta interagisce con la malnutrizione e una tiroide iperattiva. Ciò può, ad esempio, portare a una rapida scomposizione di varie sostanze necessarie per la concentrazione.

Nelle persone anziane, uno scarso flusso sanguigno al cervello può essere un fattore scatenante. Ma anche l'Alzheimer e la demenza causano disturbi della concentrazione come effetto collaterale. Durante la menopausa, i motivi ormonali possono far perdere attenzione alle donne. Nei bambini, tuttavia, la causa può anche essere l'ADHD o la dislessia.

Un medico utilizzerà in particolare esami del sangue, dell'udito e della vista per fare una diagnosi. Ma può essere utilizzato anche un EEG.