Carenza di magnesio

Carenza di magnesio non è un quadro clinico indipendente, ma una condizione di carenza acuta o cronica. Tuttavia, può innescare e giustificare vari quadri clinici e disturbi funzionali nel corpo. Nella maggior parte dei casi, la carenza di magnesio inizialmente passa inosservata. Si ritiene generalmente che ci sia abbastanza magnesio negli alimenti.

Che cos'è la carenza di magnesio?

Carenza di magnesio è definita come la mancanza di sufficiente magnesio nell'organismo. Nessuna carenza può essere vista nell'emocromo, perché l'omeostasi di tutte le sostanze necessarie è sempre presente nel sangue.

Ciò significa: tutti i nutrienti necessari sono disponibili nella quantità richiesta. Se non vengono forniti attraverso il cibo, l'organismo si avvale dei depositi del corpo stesso o di ossa, denti e tessuti. È più probabile che la carenza acuta di magnesio sia dedotta da altri sintomi, ad esempio crampi alle gambe dopo l'esercizio o in età avanzata.

La carenza cronica di magnesio è un altro problema che finora ha ricevuto poca attenzione dalla medicina. La carenza cronica di magnesio può essere coinvolta nello sviluppo di numerosi disturbi funzionali nel corpo.

cause

Come cause di un acuto o cronico Carenza di magnesio Esercizio fisico, sudorazione abbondante, cattiva alimentazione e aumento dell'età sono possibili opzioni. Una dieta ricca di zuccheri, povera di sostanze vitali e accompagnata da bevande disidratanti può già innescare una carenza di magnesio.

I nutrizionisti detengono alimenti trasformati industrialmente, terreni impoveriti e sovra-fertilizzati, piante danneggiate di conseguenza, metodi di preparazione del cibo scorretti e diete scorrette responsabili della carenza di magnesio. Inoltre, l'assorbimento del magnesio dipende da altre vitamine. Se questi vengono forniti in modo insufficiente, si verifica una carenza di magnesio anche con una fornitura generalmente buona.

Queste vitamine vengono anche parzialmente eliminate durante la cottura o la frittura. Gli innumerevoli inquinanti chimici a cui l'uomo è esposto spesso fanno il resto. La carenza di magnesio è quindi vista da numerosi scienziati come una malattia diffusa. Tuttavia, la maggior parte dei professionisti medici nega l'esistenza di una carenza di magnesio.

Sintomi, disturbi e segni

I sintomi di una carenza acuta di magnesio sono generalmente causati da crampi. Tuttavia, una situazione di carenza può anche rimanere completamente senza lamentele. Oltre ai crampi alle gambe o ai piedi, possono essere segnalati anche altri disturbi. Questi non indicano sempre una carenza di magnesio. Sono troppo aspecifici per quello.

Una carenza di magnesio può causare crampi ai polpacci e contrazioni muscolari. Anche il cuore, uno dei muscoli più importanti del corpo, può soffrire di carenza di magnesio. Questo può attaccarsi a sintomi come vertigini, palpitazioni o battito cardiaco, esaurimento, stanchezza inspiegabile o irrequietezza interiore. Con una dieta sana e ricca di sostanze vitali, non dovrebbero verificarsi né palpitazioni né palpitazioni.

Tuttavia, a causa dell'età, dello stress o di alcune malattie, il consumo di minerali può essere superiore al normale. In questo caso può insorgere una carenza acuta di magnesio. Una carenza acuta di magnesio può anche portare a disturbi digestivi non specifici come stitichezza o diarrea e mal di testa.

Nessuno attribuisce tali sintomi a una mancanza di minerali senza motivo. Se i sintomi non sono chiari, consultare un medico se persistono per un lungo periodo di tempo. Se si sospetta un sintomo che possa indicare una carenza di magnesio, solo un esame del sangue può fornire informazioni. La carenza di magnesio è più comune, specialmente nelle donne in gravidanza. Gli auto-trattamenti non sono raccomandati.

Diagnosi e corso

Diagnosticare un acuto Carenza di magnesio ti capita spesso di incontrare te stesso, ma una carenza cronica di magnesio diventa evidente solo attraverso la malattia. Il sistema nervoso, i muscoli, i vasi sanguigni, i reni, il sistema immunitario o la pelle dipendono tutti dall'assorbimento del magnesio. Per loro, la carenza di magnesio significa una riduzione delle loro attività.

Se la carenza di magnesio è temporanea, porterà a una carenza cronica di tipo lieve per un lungo periodo di tempo. Grazie a una dieta unilaterale e povera di minerali, si sviluppano malattie legate all'alimentazione. Spesso la carenza di magnesio coinvolta non viene specificamente diagnosticata o considerata.

Studi americani hanno dimostrato che più della metà dei soggetti esaminati in uno studio presentava una grave carenza di magnesio. La dose giornaliera precedentemente raccomandata di questo minerale sembra già innescare una carenza di magnesio.

Nel corso di questa carenza si sviluppano numerose malattie, la cui comparsa di solito non è attribuita a una carenza di magnesio. Naturalmente, la carenza di magnesio non deve essere l'unica causa.

complicazioni

In generale, una carenza di magnesio ha un effetto molto negativo sulla salute del paziente. Questo può portare a gravi complicazioni, che tuttavia dipendono fortemente dalla gravità della carenza. Nella maggior parte dei casi, tuttavia, la carenza di magnesio può essere contrastata molto facilmente e rapidamente, in modo che i danni conseguenti possano essere evitati con relativa facilità.

Le persone colpite soffrono principalmente di stanchezza e affaticamento. Anche il sistema immunitario è indebolito da questa carenza, quindi infiammazioni o infezioni si verificano più frequentemente. Anche la guarigione della ferita della persona colpita è notevolmente ritardata. L'ulteriore decorso di questo reclamo dipende fortemente dalla causa di questo difetto, quindi di solito non è possibile fare una previsione generale.

Nella maggior parte dei casi, la carenza di magnesio viene trattata con l'aiuto di una dieta rigorosa. Ciò porta al successo in tempi relativamente brevi ei sintomi scompaiono di nuovo dopo pochi giorni. Se la malattia è di natura cronica e la causa principale non può essere curata, la persona interessata deve assumere integratori. Non ci sono complicazioni. Se il trattamento ha successo, non ci saranno ulteriori complicazioni.

Quando dovresti andare dal dottore?

Se i crampi si ripresentano, dovrebbe essere effettuato un controllo medico. Se i crampi si verificano alle estremità, questo spesso indica un sintomo di carenza che dovrebbe essere chiarito. Improvvisi problemi di locomozione dovuti alle menomazioni esistenti aumentano il rischio generale di incidenti e devono essere trattati per tempo. Contrazioni o altre irregolarità nelle fibre muscolari sono altre indicazioni di un malfunzionamento della salute che dovrebbe essere esaminato da un medico.

L'esaurimento, l'aumento della stanchezza, l'esaurimento o l'affaticamento sono motivo di preoccupazione. Se i sintomi persistono per diverse settimane o mesi, è necessaria la visita di un medico. I disturbi del ritmo cardiaco, la mancanza di energia o una diminuzione delle normali prestazioni fisiche devono essere esaminati e trattati da un medico. Mal di testa, svogliatezza e cambiamenti nel comportamento indicano discrepanze che richiedono un'azione.

Disturbi del tratto digestivo, vertigini o battito cardiaco sono segni di un problema di salute esistente che dovrebbe essere chiarito da un medico. In caso di irrequietezza interiore, comportamento anormale o difficoltà a far fronte alla vita quotidiana, la persona interessata necessita di assistenza medica. La perdita di benessere, sbalzi d'umore, svogliatezza e ritiro dall'ambiente sociale indicano una menomazione che dovrebbe essere esaminata più da vicino nei test medici.

Trattamento e terapia

Trattamento di Carenza di magnesio consiste nella somministrazione orale di magnesio nel caso acuto. Altrimenti, la dieta deve essere controllata per carenza di magnesio. Una dieta unilaterale e ricca di zuccheri con cola, dolci, pasticcini, fast food e porzioni congelate si traduce automaticamente in una carenza di magnesio.

Si verifica l'acidificazione cronica dell'organismo. Il calcio e il magnesio vengono utilizzati principalmente per neutralizzare gli acidi. L'acidificazione può essere invertita con alimenti prevalentemente alcalini. Pertanto, il trattamento di base per la carenza di magnesio è sempre un cambiamento nella dieta.

Invece di alimenti trasformati industrialmente, vengono scelti cibi naturali e non trasformati. Inoltre, le malattie dovute all'eccessiva acidità e alla carenza di magnesio devono essere trattate individualmente. La sola somministrazione di magnesio spesso non è sufficiente qui. La carenza di magnesio fa parte di un processo patologico più complesso.

Outlook e previsioni

Una carenza di magnesio può generalmente essere risolta rapidamente. Ci si può aspettare che un cambiamento nella dieta e una fornitura temporanea di magnesio compensino i sintomi della carenza. Tuttavia, si deve tenere conto del fatto che la carenza di magnesio non è un quadro clinico indipendente. Nella maggior parte dei casi, la carenza indica la presenza di un'altra malattia sottostante.Pertanto, la carenza di magnesio viene solitamente compensata solo temporaneamente fino a quando la causa dello sviluppo non è stata trovata e risolta.

Se la carenza può essere attribuita a una dieta scorretta, è opportuno controllare l'assorbimento dei nutrienti. Ciò è particolarmente indicato per atleti o persone con intense attività sportive. La liberazione dai sintomi si ottiene se si segue una dieta ricca di sostanze vitali e povera di zuccheri. Se la carenza appare a causa di stress psicologico o grave stress, si dovrebbe cercare la collaborazione con un terapista.

Se non trattata, di solito rimane in una porzione costante. I fattori di stress devono essere ridotti al minimo e le esperienze dovrebbero essere elaborate bene in modo che il consumo di nutrienti sia ben regolato dall'organismo. Si dovrebbe anche cercare un trattamento medico se la causa è legata all'età. L'organismo cambia il suo consumo nel corso della vita e deve essere supportato in alcune fasi della vita dalla somministrazione di medicinali affinché i sintomi siano liberi.

prevenzione

La migliore prevenzione contro Carenza di magnesio è una dieta equilibrata ricca di sostanze vitali con un'elevata percentuale di cereali integrali, frutta e verdura. Il solo consumo di una buona acqua minerale o medicinale può fornire il fabbisogno giornaliero di magnesio.

Allo stesso tempo devi assumere tutte le sostanze di accompagnamento necessarie per l'assunzione di magnesio. Se hai una carenza di magnesio, dovresti evitare dentifrici fluorurati, acque minerali e sali da tavola.

Dopo cura

Nei casi più gravi, la mancanza di magnesio può portare ad aritmie cardiache. Ulteriori conseguenze di una carenza di magnesio sono tensione muscolare, crampi ai polpacci, stanchezza, disturbi gastrointestinali e vertigini. A volte, tuttavia, ci sono solo sintomi psicologici come irrequietezza interiore, aumento dell'irritabilità, disturbi della concentrazione, perdita di interesse e indifferenza o nervosismo Una carenza permanente di magnesio può compromettere molti processi importanti nel corpo.

Ciò include, ad esempio, il lavoro dei muscoli e del cuore, la forza delle ossa e dei denti, le funzioni del sistema nervoso, l'eccitabilità delle cellule nervose e muscolari, lo sviluppo del nostro materiale genetico e del DNA. Il metabolismo è complessivamente compromesso, poiché il magnesio è responsabile di numerosi processi metabolici.

Se la carenza di magnesio persiste, può avere gravi conseguenze per l'organismo. Soprattutto nelle persone anziane questo provoca aritmie cardiache, un battito cardiaco accelerato e insufficienza del muscolo cardiaco. Inoltre, c'è un forte calo di peso e la capacità di pensare viene notevolmente rallentata. La carenza di magnesio è estremamente pericolosa nelle donne in gravidanza.

Se la donna incinta soffre di una carenza di magnesio, ciò può portare a crampi muscolari, contrazioni muscolari, tremori muscolari persistenti, disturbi sensoriali o disturbi del movimento. Inoltre, una grave carenza di magnesio può portare a un travaglio prematuro o a un aborto spontaneo.

Puoi farlo da solo

Di solito una carenza di magnesio può essere risolta modificando le abitudini alimentari e apportando piccoli aggiustamenti allo stile di vita. Si consiglia di includere nel menu cibi con molto magnesio, ad esempio semi di zucca, cacao, legumi o semi di sesamo. Anche banane, cuscus e ortiche sono adatte e di solito sono sufficienti a compensare una leggera carenza.

In caso di sintomi da carenza grave, il medico può prescrivere anche integratori alimentari. Preparazioni adatte sono chelato di magnesio, orotato di magnesio o polvere minerale con ingredienti attivi dei coralli marini di Sango. Belladonna e Colocynthis sono alternative dell'omeopatia. Oltre a queste misure dietetiche, è importante determinare le cause della carenza di magnesio. A volte i sintomi si basano su una malattia che deve essere chiarita e trattata da un medico. Anche l'eccessiva sudorazione durante l'esercizio e il consumo regolare di alcol possono essere fattori scatenanti. Entrambi possono essere contrastati modificando le tue abitudini.

Un medico dovrebbe sempre essere consultato con i sintomi tipici. Il medico può garantire che la carenza di magnesio non sia un problema e può fornire ulteriori suggerimenti e misure su come reintegrare rapidamente le riserve di magnesio nel corpo.