Spasmi muscolari

Secondo la definizione, significa Spasmi muscolari (spasmo speciale) una contrazione permanente indesiderata e allo stesso tempo inevitabile di un muscolo o di un gruppo muscolare, che è associata a forti dolori e mobilità limitata della parte del corpo con crampi.

Cosa sono i crampi muscolari?

I crampi muscolari possono manifestarsi spontaneamente a riposo o dopo uno sforzo muscolare intenso. I muscoli del polpaccio, della coscia o della mano sono i più comunemente colpiti.

I crampi muscolari possono manifestarsi spontaneamente a riposo o dopo uno sforzo muscolare intenso. I polpacci, le cosce ei muscoli delle mani sono i più colpiti, le cause più comuni sono una carenza di magnesio nel corpo o una carenza di calcio nel sangue.

La tetania, che è innescata dalla carenza di calcio nel sangue, è un disturbo motorio spasmodico che può manifestarsi in una sensazione di formicolio (come segno di eccessiva eccitabilità dei nervi e dei muscoli) o in uno spasmo doloroso. In uno spasmo muscolare, il corpo umano manca di magnesio sufficiente per contrastare la contrazione indesiderata.

cause

I crampi muscolari sono solitamente causati da uno sforzo eccessivo, come nel caso dell'esercizio fisico, o da una carenza di magnesio. Inoltre, una mancanza di cloruro di sodio o una mancanza generale di liquidi può portare a crampi muscolari per motivi sportivi.

Altre possibili cause sono l'uso di calze e / o scarpe troppo strette, la presenza di vene varicose, il raffreddore o una carenza di potassio (ad esempio causata da un'eccessiva sudorazione).

A causa della malattia, i crampi muscolari possono verificarsi più frequentemente nei pazienti diabetici, nelle persone con disturbi circolatori o in presenza di una malattia nervosa.

L'influenza dell'alcol e l'uso di determinati farmaci come fattori scatenanti sono attualmente oggetto di discussione scientifica.

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➔ Medicinali per i crampi muscolari

Malattie con questo sintomo

• Carenza di magnesio
• Diabete insipido
• Carenza di minerali
• Debolezza renale

• Carenza di calcio
• influenza addominale
• Ipotiroidismo
• miopatia

• Carenza di potassio
• Morbo di Crohn
• polineuropatia
• Sindrome di Lambert-Eaton-Rooke

corso

In caso di carenza di magnesio, il ritorno del potassio alla cellula viene interrotto. Tuttavia, questo è importante per fermare l'eccitazione elettrica e l'afflusso di ioni di calcio nell'unità più piccola dei muscoli, il sarcomero. Se questo non procede senza intoppi, possono verificarsi spasmi muscolari, cioè contrazioni muscolari continue.

Questo si manifesta in un improvviso e grave dolore muscolare. Ciò si traduce occasionalmente in una sensazione di intorpidimento e mobilità limitata nella parte angusta del corpo, oltre a indurimento e possibile gonfiore del muscolo.

Di solito, tuttavia, questo scompare rapidamente. Il dolore che si scatena può, tuttavia, sopravvivere al crampo. I muscoli dei piedi e della parte inferiore delle gambe e i muscoli delle mani sono più sollecitati quando si fa sport. Per questo motivo, i crampi muscolari si verificano più frequentemente lì (lo stesso vale per le persone meno sportive).

Quando dovresti andare dal dottore?

I crampi muscolari causati da una carenza di magnesio a breve termine o da una malattia diarroica di solito non richiedono trattamento. I crampi si manifestano spesso nei muscoli del polpaccio, ma occasionalmente anche nei piedi o nei muscoli laterali della schiena. Se i crampi muscolari si verificano solo occasionalmente, la persona interessata non deve consultare un medico.

Ma è diverso se il paziente soffre spesso di crampi muscolari. Se è attivo nello sport, i crampi muscolari possono indicare carichi errati o esercizi di riscaldamento insufficienti per i muscoli. Per chiarire la causa dei crampi è utile una visita dallo specialista sportivo. Può anche fare domande sulle abitudini alimentari. Gli spasmi muscolari possono verificarsi negli atleti, come negli anziani, a causa della disidratazione e della sudorazione profusa. Una temporanea mancanza di liquidi e sali minerali può essere facilmente compensata da solo.

Si consiglia di consultare un medico se si soffre di frequenti crampi muscolari. Le persone colpite dovrebbero prestare attenzione ai sintomi di accompagnamento. In caso di mal di testa e mal di schiena, sudorazioni notturne o sensazione di debolezza a tutto il sistema muscolare, si consiglia di consultare un medico. Lo stesso vale se si verificano incertezze nell'andatura o nel movimento o affaticamento e affaticamento. Poiché i crampi muscolari possono accompagnare la pressione alta, il diabete di tipo 2 o le malattie renali, sono un sintomo grave. Possono indicare una malattia che non è stata ancora riconosciuta, come un disturbo della circolazione arteriosa.

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Trattamento e terapia

Tuttavia, poiché le cause degli spasmi muscolari non sono ancora state completamente comprese dalla scienza e è probabile che molteplici fattori si uniscano in uno spasmo muscolare, al momento non è disponibile alcun trattamento causale. Può solo trattare i sintomi e prevenire gli spasmi muscolari.

Se si verifica uno spasmo muscolare, il movimento deve essere interrotto immediatamente e il muscolo allungato o rilassato attivamente. Altrettanto efficaci sono i massaggi leggeri e lo sfregamento con alcuni unguenti e creme. Il movimento deve essere continuato solo dopo che lo spasmo si è risolto.

Nello sport, dovresti anche assicurarti di bere abbastanza liquidi dopo un crampo. Se è il caso che si verificano sempre più crampi muscolari, è necessario consultare un medico per chiarire la causa. Se necessario prescriveranno fisioterapia o, in rari casi, terapia con farmaci per sciogliere i muscoli e antinfiammatori.

Outlook e previsioni

I crampi muscolari alle gambe o alla schiena possono essere drammatici. Tuttavia, sono spesso dovuti a una carenza momentanea o al consumo eccessivo di magnesio. Prima e dopo l'attività fisica, in caso di disidratazione o forte stress, può quindi essere utile assumere magnesio e calcio come misura preventiva. Nei casi acuti, c'è la prospettiva di sbarazzarsi rapidamente dei crampi muscolari con un rapido apporto di minerali.

Tuttavia, la prognosi è molto peggiore se i crampi muscolari sono il risultato di una grave malattia. Ad esempio, sono possibili la sclerosi laterale amiotrofica (SLA) o un attacco cerebrale. I crampi muscolari possono anche svilupparsi come conseguenza di disturbi ormonali e malattie metaboliche come il diabete. Chiunque prenda lassativi o agenti disidratanti (diuretici), farmaci per l'ipertensione o preparati simili dovrebbe anche migliorare il proprio apporto di minerali come misura preventiva.

Il modo in cui la prognosi dei crampi muscolari appare in dettaglio dipende sempre dalla malattia sottostante. Un equilibrio elettrolitico equilibrato svolge un ruolo chiave nella prevenzione dei crampi muscolari. Se i crampi muscolari si verificano nonostante una fornitura regolare di elettroliti o minerali, la persona colpita dovrebbe pensare a una malattia interna o neurologica. In questo caso probabilmente non si tratta di spasmi muscolari idiopatici o parafisiologici, ma piuttosto sintomatici. Ciò peggiora la prognosi dei crampi muscolari almeno fino a quando la malattia sottostante rimane non trattata.

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prevenzione

Rimedi casalinghi ↵ per i crampi Uno spasmo muscolare può essere prevenuto con un'adeguata assunzione di liquidi e magnesio. Il magnesio può essere assunto sotto forma di compresse, che possono essere acquistate senza prescrizione medica nelle farmacie e nei negozi di droga online o con il cibo. Gli alimenti ricchi di magnesio includono noci, spinaci e prodotti integrali.

Dovresti anche riscaldarti a sufficienza prima di allenarti. Anche le misure circolatorie come la ginnastica e i bagni di contrasto possono avere un effetto positivo.

Si consiglia inoltre di ridurre il consumo quotidiano di alcol e caffè ed evitare sforzi eccessivi, soprattutto nella fase iniziale dell'allenamento. Nello sport, uno stretching sufficiente dopo l'allenamento ha un effetto rigenerativo.

In sintesi, si può affermare che per spasmo muscolare si intende la contrazione indesiderata di un determinato muscolo, che a volte è accompagnata da un forte dolore e dall'immobilità della parte del corpo interessata. Questo può essere prevenuto bene da solo e solo nei casi più rari richiede cure mediche o terapia farmacologica.

Puoi farlo da solo

Se hai crampi muscolari non devi sempre consultare un medico. Con i crampi acuti, un bagno o una doccia caldi possono spesso aiutare. Un panno caldo ha un effetto simile e stimola la circolazione sanguigna, che allevia lo spasmo. Un massaggio può anche portare il desiderato sollievo dai crampi muscolari acuti.

I crampi gravi possono essere alleviati premendo il punto del crampo con il pollice due o tre volte per circa dieci secondi. Il contro-stretching è un rimedio efficace per i crampi lievi ai polpacci e alle cosce. In caso di forti crampi, invece, è importante risparmiare i muscoli per qualche ora. Si consiglia inoltre di bere molto, perché spesso la causa dei crampi muscolari è la mancanza di liquidi o minerali.

Il consumo di prodotti integrali, noci o verdure fornisce ai muscoli il magnesio e il potassio di cui hanno bisogno. Anche i rimedi alternativi aiutano. Le miscele di olio di wintergreen e olio vegetale aumentano la circolazione sanguigna e alleviano i crampi ai polpacci. I crampi alle gambe possono essere alleviati con l'acqua Toni. Gli spasmi muscolari cronici o particolarmente gravi che non possono essere alleviati dalle misure menzionate dovrebbero essere discussi con un medico.