PMS (sindrome premestruale)

Sotto PMS (sindrome premestruale) vengono riassunti vari disturbi che possono essere ricondotti al ciclo mestruale femminile e che si verificano da 4 a 14 giorni prima che si verifichi il periodo mestruale. Circa il 75% delle donne sessualmente mature è affetto da PMS, con PMS che compromette gravemente la vita quotidiana in circa il 5% delle donne.

Cos'è la sindrome premestruale

Come PMS (sindrome premestruale) è una serie di diversi disturbi fisici e / o psicologici che si verificano mensilmente in un determinato periodo di tempo, nella seconda metà del ciclo mestruale, e di solito si attenuano quando inizia il periodo mestruale.

Sebbene le forme lievi di sindrome premestruale non siano riconosciute come una malattia, le forme gravi di sindrome premestruale, in particolare la disforia premestruale, sono considerate una malattia mentale che può avere un impatto negativo significativo sulla vita quotidiana delle donne interessate.

La sindrome premestruale si manifesta sintomaticamente sulla base di disturbi vari e complessi, che coprono un ampio spettro da mal di testa e / o dolore addominale, vampate di calore e ritenzione idrica a gravi disabilità psicologiche come sbalzi d'umore, ansia e depressione.

Fattori di stress, una dieta squilibrata con un consumo eccessivo di nicotina, alcol e caffeina e una mancanza di esercizio fisico possono esacerbare i sintomi della sindrome premestruale.

cause

L'unico PMS Le cause alla base non sono state ancora chiarite in modo definitivo, il che in parte può anche essere attribuito al fatto che nella maggior parte dei casi le donne interessate hanno una combinazione di cause.

Da un lato si sospettano squilibri ormonali, come una presenza disturbata di progesterone ed estrogeni, che potrebbe derivare da fluttuazioni ormonali durante il ciclo mestruale. D'altra parte, la sindrome premestruale può essere causata da una tiroide ipoattiva o da un livello di melatonina disturbato.

Inoltre, alcuni contraccettivi ormonali (ad es. La pillola anticoncezionale) possono scatenare la sindrome premestruale o peggiorare i sintomi associati alla sindrome premestruale. Ad un'intensificazione dei sintomi tipici della sindrome premestruale contribuiscono anche una dieta squilibrata, la mancanza di esercizio, un consumo eccessivo di alcol e nicotina nonché fattori di stress psicosociale (problemi nell'ambiente professionale e / o familiare).

Sintomi, disturbi e segni

La sindrome premestruale può rendere molto dolorosi i giorni prima delle mestruazioni nelle donne colpite. Tuttavia, i reclami specifici possono essere percepiti in modo molto diverso. Molte donne sperimentano la sindrome premestruale come una sensazione inizialmente leggermente tirante nell'addome che poi diventa più forte. La sindrome premestruale può essere avvertita quattro o più giorni prima delle mestruazioni, ma i sintomi spesso si manifestano immediatamente prima delle mestruazioni.

Oltre ai sintomi descritti anche come crampi all'addome, la sindrome premestruale può anche influenzare l'aspetto della pelle. Molte persone soffrono di brufoli e pelle grassa nei giorni precedenti il ​​ciclo. La mente può anche essere influenzata dalla sindrome premestruale. Malessere generale, mancanza di concentrazione o persino stati d'animo depressivi possono essere il risultato della sindrome premestruale.

La mutata interazione degli ormoni poco prima delle mestruazioni può portare a sentirsi irritabili, stanchi e privi di impulso. Disturbi fisici come tirare lo stomaco di solito possono essere alleviati con antidolorifici. Un ginecologo dovrebbe sempre essere consultato se i sintomi sono estremamente gravi. Prima di prescrivere preparazioni speciali, lui o lei deve chiarire se un'altra malattia ginecologica sta causando il forte dolore.

Diagnosi e corso

Per diagnosticare un file PMS alla donna affetta viene chiesto quali siano i suoi disturbi specifici e quando si sono verificati come parte di un'anamnesi. Inoltre, viene chiarito se la sindrome premestruale potrebbe essere dovuta a tiroide ipoattiva, endometriosi, depressione, insorgenza della menopausa (menopausa) o altre possibili cause.

Il livello ormonale può anche essere controllato per determinare se esiste un possibile squilibrio ormonale. In alcuni casi, soprattutto se sono presenti più reclami, è opportuno tenere un diario in cui vengono registrati i vari reclami con i rispettivi gradi di gravità.

Di regola, la sindrome premestruale scompare con l'inizio del climaterio. Una sindrome premestruale associata a sintomi gravi che colpisce gravemente la vita quotidiana della donna colpita dovrebbe essere sempre trattata, anche perché una sindrome premestruale grave e non trattata aumenta il rischio di cancro al seno.

complicazioni

La sindrome premestruale, la sindrome premestruale, è un grande fardello per molte donne, tuttavia, il 7% delle persone colpite può mostrare sintomi così gravi che anche l'intero ambiente sociale è gravemente colpito. Poi si parla di un disturbo disforico premestruale. Il disturbo disforico premestruale è una vera malattia mentale che può manifestarsi come parte della sindrome premestruale.

Le donne colpite diventano difficili da irritare e talvolta molto aggressive. Sebbene sappiano che è sbagliato, queste donne spesso mostrano un comportamento durante questa fase che rifiuterebbero rigorosamente in tempi normali. Quindi può succedere che diventi fisico, picchi tuo figlio, ti prendi urla o addirittura lanci oggetti.

Le donne affette da disturbo disforico premestruale subiscono una perdita di controllo durante questo periodo. Questo è il motivo per cui non traggono vantaggio dall'intuizione che il loro comportamento è sbagliato. Il rischio maggiore per queste donne è che possono distruggere il loro ambiente sociale con la loro specie. Questo può portare al divorzio o addirittura alla perdita dei figli.

Anche la prospettiva professionale è spesso compromessa a causa della malattia. A lungo termine, questo può portare all'isolamento sociale, che oltre ai sintomi premestruali spesso porta ad altre malattie mentali croniche come la depressione.

Quando dovresti andare dal dottore?

La sindrome premestruale non è una malattia in senso stretto e non richiede cure. In caso di sintomi da lievi a moderati, non è quindi assolutamente necessario consultare un medico. Nel corso del controllo ginecologico annuale, le persone colpite dovrebbero comunque descrivere i sintomi.

Tuttavia, è necessaria un'azione se gravi sintomi psicologici e fisici si verificano ripetutamente in nove cicli su dodici. In questi casi è consigliabile consultare un medico, poiché i sintomi raramente possono essere causati da malattie gravi. Il primo punto di contatto è il medico di famiglia o il ginecologo.

Il medico da consultare dipende dai sintomi presenti. Se hai problemi psicologici, potrebbe anche essere consigliabile consultare un endocrinologo, uno psichiatra o uno psicologo. Se i sintomi sono prevalentemente fisici, le persone colpite dovrebbero consultare un ginecologo o un medico alternativo. In generale, molti medici generici e specialisti non sono adeguatamente formati in relazione alla sindrome premestruale. In molti casi, può quindi essere consigliabile consultare più di un medico. Gli approcci di terapia medica convenzionale non sono efficaci per alcune donne. In questi casi è consigliabile considerare anche approcci alternativi.

Trattamento e terapia

La terapia dipende da te PMS in larga misura sulle lamentele sottostanti e sul livello di sofferenza avvertito individualmente da ciascuna donna colpita. Una sindrome premestruale lieve non necessita di terapia se i sintomi ad essa associati compromettono solo leggermente la vita quotidiana delle persone colpite.

In molti casi, il trattamento della sindrome premestruale lieve è sufficiente per apprendere tecniche di rilassamento come il training autogeno o il rilassamento muscolare progressivo per evitare o minimizzare gli effetti dei fattori di stress. Anche i contraccettivi ormonali con progestinici sono usati per trattare la sindrome premestruale. I farmaci antinfiammatori (farmaci antinfiammatori) sono usati contro il dolore e una dieta povera di sale e facilmente digeribile può aiutare contro la ritenzione idrica se non si usano alcol, nicotina, caffeina e / o diuretici.

In alcuni casi, i rimedi erboristici (wolfsbane, monk's pepper) e / o un ulteriore aumento dell'assunzione di magnesio e vitamina B possono fornire sollievo. In singoli casi, può essere indicato il supporto psicologico per la donna affetta attraverso la psicoterapia comportamentale o, mentre gli antidepressivi (come l'amitriptilina) vengono utilizzati terapeuticamente in presenza di depressione.

Outlook e previsioni

La sindrome premestruale dipende da molti fattori che contribuiscono. Le ragazze e le giovani donne che soffrono di sindrome premestruale possono notare un significativo miglioramento dei sintomi verso la fine della pubertà e l'ingresso nell'età adulta. Nella migliore delle ipotesi, come donne adulte, non hanno sintomi o manifestano solo sintomi lievi. Se un paziente adulto continua a soffrire di sindrome premestruale, molto probabilmente sperimenterà i sintomi fino alla menopausa.

Ci sono fattori che peggiorano i sintomi o che possono anche alleviarli. Il consumo di nicotina e caffeina può avere un effetto intensificante, mentre le combinazioni di alcuni acidi grassi nella dieta possono alleviare i sintomi. Un cambiamento nella dieta può quindi avere un effetto positivo sul benessere. Uno stile di vita sedentario può anche essere un motivo per cui i sintomi premestruali sono più gravi del necessario. Lo sport e il fitness possono avere un effetto preventivo.

Alcune malattie come disturbi della tiroide, infezioni fungine o problemi di sonno aumentano anche i sintomi della sindrome premestruale. Sebbene la sindrome premestruale non possa essere curata, la donna colpita può comunque provare ad alleviare i sintomi senza assumere farmaci. Se i sintomi sono gravi, è possibile assumere analgesici per alleviare i sintomi abbastanza da far fronte alla normale vita quotidiana in modo che le conseguenze sociali della sindrome premestruale non siano inutilmente gravi.

prevenzione

Uno PMS non può essere prevenuta in modo specifico per il fatto che le cause non sono state definitivamente chiarite. Tuttavia, l'entità dei rispettivi sintomi può essere influenzata positivamente da una dieta equilibrata senza un consumo eccessivo di nicotina, alcol e caffeina, attività sportiva e tecniche di rilassamento per ridurre lo stress. Inoltre, il rischio di malattia aumenta in caso di obesità (sovrappeso). Il rischio di sviluppare la sindrome premestruale può essere minimizzato riducendo il peso.

Dopo cura

Non è del tutto corretto parlare di cure di follow-up nell'area della sindrome premestruale, poiché è un sintomo che di solito ricorre mensilmente. Se i sintomi che la donna sta vivendo sono particolarmente gravi, può essere fornita assistenza mensile di follow-up per supportare la rigenerazione fisica e psicologica.

Questo può essere fatto attraverso bagni caldi, allenamenti di resistenza delicati o massaggi e dipende dal benessere e dal gusto dell'individuo. Una quantità sufficiente di acqua da bere, una dieta sana e abbastanza sonno possono anche essere integrati nell'assistenza post-vendita dopo i giorni spesso molto scomodi della sindrome premestruale.

Spesso le donne possono curare la sindrome premestruale da sole con rimedi erboristici come il casto. Se questo ha successo, fa parte del trattamento successivo aderire in modo affidabile al dosaggio. Le visite regolari dal ginecologo sono anche incluse nelle cure di follow-up per garantire, ad esempio, che nessun'altra malattia sia nascosta dietro la tenerezza del seno ritenuta PMS.

L'apprendimento delle tecniche di rilassamento è anche un mezzo per rendere significativa la cura di follow-up. PMR (rilassamento muscolare progressivo), AT (training autogeno), viaggi di fantasia e yoga sono solo alcuni esempi di molti. Aftercare include anche la donna che osserva ciò che è particolarmente buono per lei durante la sindrome premestruale. Queste misure possono essere avviate in anticipo mantenendo un calendario del ciclo.

Puoi farlo da solo

La sindrome premestruale (sindrome premestruale) è un fenomeno comune e che si verifica regolarmente. Per le donne colpite esiste tutta una serie di possibilità per alleviare i sintomi spiacevoli spesso in modo evidente attraverso l'auto-aiuto nella vita di tutti i giorni. Questo è spesso particolarmente affidabile perché il verificarsi della sindrome premestruale è facile da prevedere perché dipende dal ciclo mensile della donna. In questo contesto, l'auto-aiuto è possibile per i disturbi sia fisici che mentali che la sindrome premestruale porta con sé come un modello sintomatico molto individuale.

Nell'area fisica sono particolarmente importanti la fastidiosa tenerezza del seno e gli inestetismi della pelle. Gli integratori di Chasteberry sono spesso adatti per ridurre la sensazione di tensione al petto. Un reggiseno che fornisce un buon supporto assicura che il dolore che si verifica spesso durante il movimento sia ridotto. Le macchie possono spesso essere alleviate con prodotti detergenti antisettici delicati.

Nell'area mentale, la gamma di possibili disturbi come paure o stati d'animo depressivi, ma anche stanchezza, può essere alleviata con l'attività fisica. È particolarmente consigliato l'esercizio all'aria aperta, come camminare o nuotare. Se vuoi prenderla un po 'più facilmente, troverai l'equilibrio nello yoga o nel rilassamento muscolare progressivo. Spesso aiuta anche a terminare gli obblighi privati ​​o professionali stressanti in modo che non cadano nella fase della sindrome premestruale e non esercitino ulteriore stress sulle persone colpite.