Il Forza reattiva è una forma di forza rapida basata sul ciclo di allungamento accorciamento. Il ciclo è un allungamento attivo dei muscoli, seguito da una contrazione dei muscoli stessi. La forza reattiva viene abolita o limitata, ad esempio nelle malattie neuromuscolari.
Qual è la forza reattiva?
Il sistema nervoso-muscolare supera varie resistenze con processi di innervazione e processi metabolici per la contrazione muscolare. Questo processo è chiamato lavoro concentrico.
Il sistema nervoso-muscolare è caratterizzato da diversi tipi di forza. Uno di questi è la forza reattiva. Nella medicina dello sport, questo significa la forza necessaria per i movimenti reattivi. La forza reattiva caratterizza i movimenti reattivi. Questi includono, ad esempio, le sequenze di movimenti per salti, sprint o movimenti Wuf.
Un processo di forza reattiva è, ad esempio, il ciclo di allungamento-accorciamento nei muscoli. Questo ciclo corrisponde all'allungamento attivo dei muscoli, seguito dalla contrazione muscolare. I movimenti reattivi consistono sempre in una rapida successione di lavori di cedimento e superamento che avviene contro la resistenza. Oltre alla forza reattiva, la medicina sportiva conosce la forza massima e la forza rapida come tipi di forza. La forza reattiva è una forma speciale di forza rapida.
Funzione e compito
I movimenti reattivi sono una rapida successione di metodi di lavoro eccentrici e concentrici dei muscoli. Nella fase eccentrica, il sistema teno-muscolare immagazzina una certa quantità di energia cinetica all'interno delle sue strutture elastiche parallele e seriali. L'energia accumulata viene rilasciata nella fase concentrica. Ciò si traduce in un aumento delle prestazioni e della forza.
La forza reattiva dipende dalla base di fattori neuro-muscolari e dall'elasticità delle strutture tendinee. La base dell'aumento delle prestazioni descritto è il ciclo di allungamento-accorciamento per l'attivazione del fuso muscolare. Uno stiramento eccentrico dei muscoli in combinazione con l'elasticità indipendente e il comportamento di innervazione è seguito da una fase concentrica. Questa fase concentrica funziona con la pre-attivazione e il energia di tensione immagazzinata così come l'innervazione riflessa della fase precedente.
La sezione trasversale delle fibre muscolari determina le prestazioni. Inoltre, la composizione e il comportamento di elasticità o innervazione di muscoli, legamenti e tendini determinano la prestazione della forza reattiva. Il comportamento di innervazione ed elasticità è chiamato tensione reattiva. La forza reattiva corrisponde alla forza rapida eccentrico-concentrica per l'accoppiamento più breve di entrambe le fasi di lavoro. In parole povere, la forza reattiva è la capacità umana di generare un impulso nel ciclo di allungamento accorciamento.
Nel ciclo di allungamento accorciamento, il peso del corpo o di altri muscoli provoca una contrazione eccentrica e concentrica di un determinato muscolo. I muscoli sono plastici ed elastici allo stesso tempo. Per questo motivo la contrazione deve avvenire subito dopo lo stiramento muscolare e concentrarsi su una fase in cui i muscoli non si sono ancora adattati allo stiramento.
Questo ciclo di allungamento-accorciamento beneficia dell'energia immagazzinata dai movimenti precedenti e quindi si svolge in modo particolarmente rapido. Alcune fonti parlano di accumulo di energia nei muscoli. Altri vedono il tessuto connettivo come un luogo di immagazzinamento. I tendini ed i legamenti sono tesi al limite durante il ciclo di allungamento-accorciamento. Per questo motivo l'elasticità è un fattore decisivo per la forza reattiva. L'elasticità varia da persona a persona, quindi anche la forza reattiva varia da persona a persona.
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La forza reattiva è limitata dopo tipici infortuni sportivi. La riabilitazione, inclusa la pliometria, viene generalmente utilizzata per recuperarla. Questo è un allenamento di forza ad alta velocità che promuove il riflesso di stiramento di tendini e muscoli. Inoltre, il paziente riprende il controllo dell'apparato del fuso muscolare mediante pliometria.
L'allenamento non si limita agli infortuni sportivi, ma fa parte dell'allenamento standard per saltatori in alto, velocisti, giocatori di basket o portieri. In tutti gli sport citati, la velocità di scatto e l'abilità di salto sono abilità cruciali. Oltre agli esercizi per la forza di salto, ci sono unità di allenamento pliometrico per la parte superiore del corpo, che vengono utilizzate, ad esempio, durante l'allenamento di boxe o dopo infortuni sportivi agli arti superiori. L'allenamento pliometrico corrisponde a una promozione del ciclo di allungamento accorciamento. Il tuo peso corporeo crea una tensione nei muscoli durante le unità di allenamento. Solitamente i salti profondi vengono eseguiti su piani inclinati in modo da generare la massima pretensione possibile. Una buona forza reattiva proteggerà gli atleti dagli infortuni in futuro. L'allenamento si svolge all'interno della riabilitazione dopo infortuni sportivi, tuttavia, solo in combinazione con un precedente allenamento muscolare, poiché la pliometria sui muscoli indeboliti può provocare lesioni traumatiche. Le persone con una forza reattiva ridotta sono generalmente più inclini agli infortuni sportivi e inizialmente ricevono unità di allenamento per promuovere la flessibilità.
Una bassa elasticità e una ridotta forza di reazione sono per lo più legate a una generale mancanza di esercizio. Tuttavia, la forza reattiva può anche essere limitata o addirittura eliminata nel contesto di alcune malattie. È il caso, ad esempio, delle malattie neuromuscolari.
Le malattie più importanti di questo gruppo disomogeneo sono le miopatie e le neuropatie. Le miopatie sono malattie intrinseche dei muscoli che non sono associate a una causa neuronale e si manifestano come debolezza muscolare. Le neuropatie, d'altra parte, sono malattie del sistema nervoso periferico che colpiscono singoli nervi o più nervi e si manifestano anche in debolezza muscolare o addirittura paralisi.
In alcuni casi, la neuropatia è causata da danni infiammatori ai nervi. Le polineuropatie in particolare possono essere ricondotte a precedenti lesioni, infezioni virali, avvelenamenti, carenze vitaminiche o malattie autoimmuni. La sindrome di Guillain-Barré è un esempio di malattia autoimmune con neuropatie. Queste malattie neuromuscolari sono altrettanto frequentemente osservate dopo l'assunzione di farmaci chemioterapici, specialmente in combinazione con integratori di platino.
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