Paralisi nel sonno

UN Paralisi nel sonno è un disturbo del sonno in cui la persona non è in grado di muovere il proprio corpo per un breve periodo di tempo. Il disturbo non è pericoloso e di solito si manifesta da solo, ma a volte in combinazione con altri disturbi del sonno come la narcolessia.

Cos'è la paralisi del sonno?

Paralisi nel sonno si riferisce a uno stato di incapacità temporanea di muoversi che inizia durante o appena prima di addormentarsi. La paralisi del sonno si verifica quando la persona passa dalla veglia al sonno.

Le persone non sono in grado di muoversi o parlare per secondi o addirittura minuti. Non è raro che tu provi uno stato di shock o panico durante questo periodo. Un disturbo del sonno, come la paralisi del sonno, spesso coesiste con altri disturbi del sonno, come la narcolessia. I sintomi fisici e psicologici si combinano durante la paralisi del sonno per creare uno stato orribile per le persone colpite.

Le persone spesso riferiscono rigidità fisica allo stato crepuscolare, combinata con la sensazione spiacevole che un intruso stia entrando nella stanza. La paralisi del sonno può verificarsi in relazione a disturbi psicologici o fisici come disturbi d'ansia o emicranie.

cause

Si presume che una persona su tre abbia avuto qualche esperienza con Paralisi nel sonno andrà bene. Per comprendere le cause della paralisi del sonno, è importante rendersi conto che esiste ancora una fase di transizione tra gli stati di coscienza, sveglio e addormentato.

In questa fase, esistono ancora componenti dello stato di veglia, come le informazioni sull'ambiente, ma le informazioni dallo stato di sogno si sovrappongono già qui. Di solito questa transizione procede senza intoppi. La paralisi del sonno è associata alla fase REM. Anche in questa fase i sogni vengono vissuti solo attraverso gli occhi.

Si ritiene che alcuni disturbi psicologici o del comportamento del sonno possano contribuire alla paralisi del sonno. Questi includono depressione, disturbi d'ansia, stress, narcolessia, abuso di droghe o alcol.

Sintomi, disturbi e segni

Il malato non può muoversi durante la paralisi del sonno. I medici parlano di paralisi clinica del sonno nel senso di un disturbo del sonno solo se questa condizione si verifica mentre la persona interessata è sveglia. La paralisi prolungata può verificarsi da sola o come parte di un altro disturbo del sonno. Se c'è un altro disturbo del sonno, sono possibili ulteriori sintomi, ad esempio problemi ad addormentarsi e rimanere addormentati o essere stanchi durante il giorno.

Nella paralisi del sonno predormitale, la paralisi si verifica prima di andare a dormire, mentre la paralisi del sonno postdormitale è caratterizzata dalla paralisi dopo il risveglio. La persona colpita spesso percepisce l'ambiente circostante, ma non può muoversi o parlare. Alcune persone si sentono come se fossero al di fuori del proprio corpo e guardassero il proprio corpo dall'alto o di lato.

Sintomi neuropsicologici come allucinazioni possono verificarsi durante la paralisi del sonno. Con un'allucinazione, il paziente percepisce impressioni sensoriali per le quali non esiste uno stimolo adeguato. Ad esempio, le persone affette da paralisi del sonno possono sentire voci o vedere oggetti, persone e movimenti che non sono reali. I pazienti possono anche sentire di essere stati toccati o accoltellati con un oggetto appuntito. Queste e simili percezioni rientrano nell'area delle allucinazioni tattili.

Altri possibili sintomi della paralisi del sonno sono ansia, panico e ansia. Alcune persone sentono il proprio respiro insolitamente chiaro o hanno la sensazione di non poter più respirare.

Diagnosi e corso

Paralisi nel sonno viene diagnosticato escludendo altri disturbi del sonno in base ai loro sintomi individuali. Un'attenzione particolare è posta sulla narcolessia, poiché questo disturbo è in molti casi associato alla paralisi del sonno.

Tuttavia, il test genetico per la narcolessia rende facile escludere questo disturbo. Quando vengono esclusi altri possibili disturbi del sonno, le esperienze ei sintomi dell'individuo vengono confrontati con le esperienze ben documentate di innumerevoli altri pazienti. Se si concorda più di un aspetto, è possibile diagnosticare la paralisi del sonno.

Il medico può anche chiedere al paziente di tenere un diario delle abitudini e delle esperienze del sonno; Discutere la storia medica personale e familiare di insonnia; Consiglia un rinvio a uno specialista del sonno che potrebbe eseguire alcuni test che potrebbero richiedere la permanenza in un laboratorio del sonno.

complicazioni

La paralisi del sonno di solito non causa complicazioni importanti. Molte persone vanno nel panico quando sono sveglie ma non sono in grado di muoversi. In concomitanza con le allucinazioni e gli incubi che si verificano a volte, questo può portare a shock. La paralisi del sonno ricorrente può portare a disturbi del sonno.

A lungo termine, i sintomi possono promuovere sentimenti di paura, stress e, in determinate circostanze, depressione. Molto raramente, la paralisi del sonno può causare un attacco di panico acuto. L'improvviso sussulto può portare a incidenti e quindi a ulteriori complicazioni per la salute. Le persone fisicamente indebolite possono soffrire di problemi cardiovascolari a causa del disturbo del sonno. Quando si cura la paralisi del sonno, i rischi derivano da un auto-trattamento inadeguato.

Le persone colpite agiscono contro il disturbo del sonno, ad esempio con l'aiuto di farmaci per il sonno o alcol, che possono portare a comportamenti di dipendenza e alla fine alla dipendenza. I sedativi naturali come la valeriana possono causare prurito, arrossamento della pelle e mal di testa in caso di sovradosaggio. Infine, le persone con paralisi del sonno ricorrente spesso rimangono sveglie più a lungo o dormono troppo poco - c'è una mancanza di sonno e il livello di stress aumenta. Inoltre, la mancanza di sonno favorisce la malattia mentale e spesso porta a incidenti nella vita quotidiana e sul lavoro.

Quando dovresti andare dal dottore?

Se la persona interessata sperimenta periodi di incapacità di muoversi, dovrebbe parlare con un medico. È necessaria una diagnosi per escludere malattie gravi e fornire informazioni su come affrontare i reclami nella vita quotidiana. Le persone colpite hanno bisogno di aiuto se soffrono di ansia, panico o disturbi del sonno. Se si verificano situazioni stressanti nella vita di tutti i giorni a causa dell'incapacità di muoversi o se c'è un cambiamento nelle abitudini del sonno, è necessario un medico. La stanchezza, la perdita di concentrazione o l'attenzione sono preoccupanti.

Se c'è una diminuzione delle prestazioni cognitive o fisiche, è necessario consultare un medico. Se il fabbisogno giornaliero non può più essere soddisfatto, se l'interessato ha mal di testa o emicrania e se soffre di una sensazione generale di malattia, ha bisogno di aiuto.

La malattia è correlata al processo naturale del sonno. Pertanto i sintomi compaiono immediatamente prima di andare a dormire e devono essere presentati a un medico. Se gli arti non possono più essere controllati volontariamente, questo è un segno di un'irregolarità di salute. Disturbi sensoriali, irregolarità nella sensibilità o cambiamenti nella percezione del respiro sono caratteristici della paralisi del sonno e dovrebbero quindi essere discussi con un medico. L'udito di voci, allucinazioni o paralisi regionale sono tutti indicatori di una malattia. Se i sintomi si ripresentano, è necessario un medico.

Trattamento e terapia

UN Paralisi nel sonno non è pericoloso. Per la maggior parte delle persone che hanno questa esperienza non familiare, è sufficiente avere un'istruzione di base sul disturbo e quindi sapere che non sta accadendo loro nulla di pericoloso.

Nella maggior parte dei casi, la paralisi del sonno si verifica isolatamente e senza sintomi di altri disturbi. Tuttavia, se si manifesta con la narcolessia, un disturbo che causa eccessiva sonnolenza diurna e sonno, a volte con allucinazioni, deve essere fornito un trattamento speciale. Un grosso problema con la paralisi del sonno è sicuramente la mancanza di comprensione di ciò che sta accadendo alla persona interessata. Molti provano panico, shock e paura di tornare a dormire.

Si consiglia di lavorare con uno specialista per scoprire quali sono le cause individuali che possono innescare la paralisi del sonno. La paralisi del sonno è più comune nelle persone sdraiate sulla schiena e dovrebbe essere osservata anche un'igiene del sonno ben regolata. Ciò include vari fattori, ad esempio: dovresti solo dormire a letto, non mangiare tardi, ecc.

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prevenzione

Oltre a un trattamento individuale di Paralisi nel sonno, molti componenti di una sana igiene del sonno sono anche considerati una solida prevenzione dei disturbi. Ciò include la pianificazione di un sonno adeguato durante la notte. La maggior parte delle persone impiega dalle 7 alle 9 ore. Pasti pesanti, alcol o caffeina prima di andare a letto sono altrettanto negativi, come guardare la TV a letto.

Dopo cura

La paralisi del sonno, anche se si è verificata regolarmente, non ha conseguenze sulla salute fisica. Tuttavia, può essere indicato un trattamento di follow-up, soprattutto se la paralisi del sonno si verifica ripetutamente. Dipende dal fatto che la paralisi del sonno abbia causato o meno complicazioni psicologiche.

L'esperienza cosciente di una o più paralisi del sonno può innescare disturbi d'ansia e depressione, la paura di addormentarsi e persino la paura di uno stato vegetativo. Se una tale malattia mentale si è sviluppata a causa della paralisi del sonno, deve essere trattata. Il trattamento dovrebbe consistere in una terapia farmacologica con farmaci anti-ansia ed eventualmente con antidepressivi, nonché in una terapia non farmacologica in cui le paure associate alla paralisi del sonno vengono affrontate in modo intensivo.

In particolare, se si ha paura di dormire, può essere necessario somministrare sonniferi (farmaci Z, benzodiazepine) all'inizio della terapia per consentire alle persone colpite di addormentarsi. Anche la terapia comportamentale per imparare a gestire l'ansia può essere utile. Inoltre, si possono apprendere alcune tecniche di respirazione, meditazione e rilassamento (rilassamento muscolare progressivo secondo Jacobsen, yoga) che aiutano a combattere la paura e consentono alle persone di addormentarsi attivamente.

Puoi farlo da solo

La paralisi del sonno di solito è innocua e scompare da sola dopo pochi minuti. Le persone colpite possono contrastare la paralisi muovendo consapevolmente una parte del corpo. Gli occhi devono essere aperti e spostati in modo che il corpo possa adattarsi alla situazione non familiare. Anche i mantra che vengono recitati dopo il risveglio aiutano.

Nel 60% dei casi, la paralisi del sonno si verifica in posizione supina. È meglio dormire sulla pancia o su un fianco per ridurre la possibilità di paralisi del sonno. Una sveglia delle fasi del sonno aiuta a svegliarsi durante le fasi del sonno quando si verifica la paralisi del sonno. Una vita quotidiana attiva con sufficiente esercizio e varietà può anche ridurre i sintomi della paralisi notturna. Anche i tè lenitivi e gli esercizi di rilassamento prima di coricarsi aiutano. Il rilassamento muscolare progressivo allevia le tensioni e previene i crampi durante il sonno.

Se la paralisi del sonno si verifica ripetutamente, si consiglia di visitare un medico. A volte la spiacevole paralisi è dovuta a una malattia o all'uso di farmaci. Il medico può chiarire le cause e trattarle. Se i sintomi persistono, le onde cerebrali vengono misurate in un laboratorio del sonno, per cui è possibile determinare i fattori scatenanti psicologici dei disturbi del sonno. In singoli casi, la paralisi del sonno si basa su disturbi psicologici che devono essere chiariti.