overexertion

overexertion è una conseguenza di un aumento dello stress con recupero insufficiente. Questo può influenzare il corpo o una parte del corpo. Lo sforzo eccessivo può anche sorgere nell'area mentale o nella psiche.

Cos'è lo sforzo eccessivo?

Il termine "sforzo eccessivo" comprende una moltitudine di diverse forme di sovraccarico fisico e mentale. Le cause variano da persona a persona. Lo sforzo eccessivo può manifestarsi attraverso scarsa concentrazione, aumento della pressione sanguigna, tremori, nausea, dolore, sintomi di stomaco e pressione nella testa e nel collo.

Anche l'esaurimento mentale o mentale con la mancanza di tempo di riposo porta a uno sforzo eccessivo. Lo sforzo eccessivo si verifica dopo un periodo di lavoro eccessivo con una mancanza di equilibrio energetico. Lo sforzo eccessivo può essere accompagnato da una rottura del sistema nervoso autonomo. Una delle conseguenze è l'allentamento della tensione nelle pareti dei vasi. Il sovraccarico del corpo va sempre di pari passo con l'iperacidità. Un'eccessiva tensione muscolare senza allentare i muscoli crea acido nel corpo.

Il risultato è dolore alle articolazioni e ai muscoli. Lo sforzo eccessivo deriva da uno sforzo oltre un livello accettabile. Burnout o depressione possono essere forme o conseguenze di uno sforzo eccessivo. La civiltà e la prosperità hanno aumentato la portata dello sforzo eccessivo. L'esaurimento mentale e fisico spesso si uniscono.

cause

Lo sforzo eccessivo è spesso il risultato di un lavoro eccessivo. Anche il superlavoro nello sport non è raro. Possibili cause sono anche ragioni mentali, psicologiche e fisiche. In caso di sovraccarico di lavoro, la pressione delle cose da fare è un indicatore importante.

Il sovraccarico porta a disturbi del sonno e al necessario rilassamento. Se non c'è rilassamento, spesso vengono aggiunti sintomi gastrointestinali. Questi possono essere uno stomaco che brucia, gastrite o diarrea. Il bisogno di riposo del corpo e della mente viene ignorato. Il corpo reagisce con un aumento del rilascio di insulina. Il corpo reagisce all'abuso regolando la pressione sanguigna.

Si verificano anche perdita di liquidi e nutrizione insufficiente. Lo sforzo e la tensione sotto forma di stress possono portare alla sindrome del burnout. L'esercizio fisico spesso si accompagna ad altre preoccupazioni. La pressione di un lavoro faticoso con poche risorse per rilassarsi brucia le persone. A livello dirigenziale, l'esaurimento è spesso il risultato di un'eccessiva identificazione con la posizione.

Nonostante l'indipendenza materiale, il tempo libero è insufficiente. Ciò significa anche che qui si trascura un sonno profondo e rilassante. Un'altra causa può essere il desiderio di perfezione. Mentalmente, la persona interessata non riesce a staccarsi abbastanza. Fisicamente parlando, lo sforzo eccessivo brucia il corpo. Lo sforzo eccessivo in gravidanza è una forma comune.

Sintomi, disturbi e segni

Lo sforzo eccessivo del corpo umano può sorgere ed essere causato da molti fattori diversi. Per le persone anziane, una piccola quantità di attività fisica è spesso sufficiente per sovraccaricare il corpo. Nella maggior parte dei casi, il corpo umano si fa sentire con sintomi abbastanza chiari che indicano uno sforzo eccessivo.

L'eccessiva sudorazione, ad esempio, è un sintomo abbastanza chiaro che indica uno sforzo eccessivo. Il flusso di sudore può quindi essere visto in luoghi che sono piuttosto atipici per la formazione del sudore. Ciò significa la schiena, lo stomaco o la superficie delle braccia. La pressione sanguigna aumenta anche in modo significativo in caso di sforzo eccessivo, in modo che le persone colpite possano soffrire di palpitazioni.

I tremori individuali degli arti possono anche essere un sintomo abbastanza chiaro di uno sforzo eccessivo. Spesso le persone lamentano anche nausea prolungata, mal di testa o diarrea. Se vuoi alleviare i sintomi che si verificano, dovresti immediatamente fare una pausa. Se i sintomi di cui sopra persistono, dovresti consultare un medico il prima possibile.

Esiste il rischio di una grave malattia sottostante, quindi una visita dal medico è essenziale. Chiunque si astenga dal trattamento medico o farmacologico deve aspettarsi che i sintomi sopra menzionati peggiorino notevolmente.

Diagnosi e corso

Un sovraccarico di forza mentale e fisica di solito avviene lentamente. Lo stato manifestato può essere riconosciuto dalla somma di varie caratteristiche diagnostiche. Spesso viene diagnosticata un'ipoglicemia.

Uno sforzo eccessivo può provocare collasso circolatorio o ipertensione. I primi segni sono mancanza di sonno, mancanza di concentrazione e sintomi di stress. In questo stato, la diagnosi è facile. La persona interessata ha ombre intorno agli occhi e appare nervosa e sfocata. Il ritmo respiratorio si accorcia e sbuffa leggermente. Nausea e mal di testa sono sintomi a cui prestare attenzione. Devi reagire di conseguenza.

La pressione sanguigna può superare il normale. L'esaurimento può portare a svenimenti improvvisi. È necessario distinguere tra lavoro eccessivo fisico e mentale-mentale. Lo sforzo fisico si riscontra spesso come risultato di una competizione sportiva. La revisione mentale avviene più nella vita quotidiana dell'azienda. Il decorso della malattia in questo caso è più lento. Nella quotidianità aziendale il decorso della malattia si manifesta attraverso stress e impegno eccessivo. La mancata osservanza potrebbe comportare il burnout completo.

complicazioni

Uno sforzo eccessivo acuto di solito non provoca complicazioni a lungo termine. La persona interessata di solito si sente esausta e troppo stanca e può soffrire di un forte battito cardiaco. Se questi disturbi non vengono trattati, il senso di benessere diminuisce in modo relativamente rapido e si sviluppano disturbi psicologici. Inoltre, sono presenti sintomi acuti come disidratazione o mal di testa, che, se non trattati, possono portare a gravi complicazioni.

L'esaurimento persistente può portare a svenimenti improvvisi, che è irto di complicazioni e rischio di cadere. Se c'è già una malattia fisica, uno sforzo eccessivo può portare a un attacco di cuore nel peggiore dei casi. Se lo sforzo eccessivo dura a lungo, c'è il rischio di sindrome da burnout, che è associata a debolezza, pensieri di paura e aumento dell'esaurimento mentale.

Se lo sforzo eccessivo cronico non viene curato al più tardi, ciò può portare a gravi malattie mentali e danni permanenti alla persona interessata. A parte gli effetti collaterali e le interazioni con il farmaco prescritto, il trattamento non comporta rischi importanti. Tuttavia, un'improvvisa diminuzione dello stress può portare alla cosiddetta malattia del tempo libero, una malattia che si manifesta con influenza, infezioni e altri disturbi.

Quando dovresti andare dal dottore?

Se, dopo un'intensa attività sportiva o un'attività faticosa, si verificano stati di affaticamento o una diminuzione delle prestazioni fisiche, è necessario riposarsi e riposarsi a sufficienza. Spesso ci sono anche dolori muscolari o una condizione dolorosa delle bobine. Nella maggior parte dei casi, non è necessario un medico se i sintomi sono stati notevolmente alleviati al più tardi dopo una notte di sonno ristoratore.

Se le irregolarità fisiche continuano a diminuire per diverse ore o giorni, i sintomi saranno generalmente risolti entro un breve periodo di tempo. In futuro, lo sforzo fisico dovrebbe essere adattato meglio alle esigenze dell'organismo. Uno sforzo eccessivo a lungo termine può portare a malattie o danni irreversibili.Se le condizioni dolorose aumentano di intensità o se durano a lungo, è necessaria un'azione. Inoltre, in caso di limitazioni permanenti alla libertà di movimento, paralisi o ridotto benessere, consultare anche un medico.

Durante i periodi di sforzo eccessivo, c'è spesso un aumento della pressione sanguigna, un aumento della frequenza cardiaca e della respirazione. Queste anomalie dovrebbero ridursi di nuovo entro pochi minuti. Non è necessario essere esaminati o trattati da un medico. Tuttavia, se la persona interessata manifesta irregolarità persistenti nel ritmo cardiaco, o se l'affaticamento si manifesta molto rapidamente subito dopo l'inizio dell'attività fisica, è consigliabile una visita medica.

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Trattamento e terapia

Il rimedio più efficace per lo sforzo eccessivo sembra essere la via di mezzo. I primi segni di esaurimento mentale e fisico possono essere notati presto. Nello stato di esaurimento acuto, il sonno, i liquidi, il cibo, il riposo e lo spazio sono la migliore terapia.

Dovresti reagire immediatamente all'ipoglicemia. Lo stesso vale per un possibile svenimento. In caso di ipoglicemia, assicurati di bere abbastanza liquidi e di mangiare più facilmente. In caso di svenimento, la persona colpita viene posta in posizione stabile laterale e viene avvisato il medico di emergenza.

Il trattamento più efficace è breve o lungo a seconda del tempo di attesa della malattia. Anche la revisione a lungo termine della vita lavorativa deve essere trattata a lungo termine. Eventuali terapie manuali sono accompagnate dalla necessaria somministrazione di farmaci. Può anche essere indicato un supporto psicologico per cambiare il ritmo della vita.

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prevenzione

Fai delle pause regolari. Assicurati di dormire a sufficienza. Andare a letto presto. Cammina per 20 minuti al giorno. Delegare il lavoro ai colleghi. Trascorrere del tempo con amici e familiari. Assicurati di bere abbastanza liquidi.

Lascia che i momenti di relax seguano i momenti di tensione. Goditi lo stress positivo ed evita lo stress negativo. Conosci i tuoi limiti. Ascoltare i bisogni del corpo. Il supporto psicologico è consigliabile per prevenire futuri sovraccarichi. La persona interessata deve imparare a gestire le proprie forze.

Puoi farlo da solo

Lo sforzo eccessivo può verificarsi all'improvviso o può manifestarsi nel corso di settimane. Può verificarsi in singoli casi o può ripresentarsi. Se non ci sono precedenti esperienze con questa malattia, può colpire le persone colpite senza preavviso. La comunicazione aperta con gli altri esseri umani è della massima importanza qui, in modo che lo sforzo eccessivo venga preso sul serio. Ora solo riposo, sonno e distanza dai fattori scatenanti, ad esempio il lavoro.

In determinate circostanze può essere utile l'accompagnamento di un terapista. Le persone oberati di lavoro sono spesso anche eccessivamente sensibili ai rumori forti o alle grandi folle. Questi dovrebbero essere evitati. Se si soffre di questa malattia cronicamente o se si verifica più frequentemente, i primi sintomi possono essere generalmente previsti precocemente. Le persone colpite possono agire prima che si verifichi il guasto. Se lo sforzo eccessivo diventa evidente, è utile cercare immediatamente sollievo per la vita di tutti i giorni. Inoltre, la persona interessata può considerare se deve cambiare cose fondamentali nella sua vita, poiché queste rappresentano più stress che arricchimento.

Lo sforzo eccessivo dovrebbe essere preso sul serio. È importante che le persone colpite non si confrontino con gli altri. Alcuni stili di vita o un determinato carico di lavoro hanno diversi effetti stressanti sulle persone. La considerazione per i propri bisogni e l'accettazione di sé giocano un ruolo importante qui.