Carenza di calcio

Il calcio è uno dei minerali più importanti che devono essere forniti all'organismo. Se il corpo è insufficientemente rifornito di calcio, si verificano sintomi di carenza, i cosiddetti sintomi di carenza Carenza di calcio. Una persona che pesa 60 chilogrammi, ad esempio, consiste di quasi 1,1 chilogrammi di calcio, con il 99 percento del calcio nelle ossa e nei denti.

Cos'è la carenza di calcio?

Un adulto ha bisogno di circa 800 milligrammi di calcio al giorno; anche un bicchiere pieno di latte copre questa esigenza. Tuttavia, alcune persone, come le donne incinte o le madri che allattano, hanno un maggiore bisogno di calcio. È quindi particolarmente importante durante la gravidanza e l'allattamento consumare una quantità sufficiente di calcio.

Non solo le donne incinte, tuttavia, anche i bambini dovrebbero essere adeguatamente riforniti di calcio, perché possono diventare rapidamente carenti. Le donne anziane dovrebbero anche assicurarsi di avere un adeguato apporto di calcio, perché hanno un rischio particolarmente elevato di sviluppare l'osteoporosi.

Ma che ruolo gioca il calcio nel corpo umano? Ciò è particolarmente importante per il sistema scheletrico e i denti, ma svolge anche un ruolo cruciale nella funzione di numerosi altri organi. Ad esempio, garantisce un basso livello di colesterolo e anche il calcio è di fondamentale importanza per la difesa contro infiammazioni e allergie. Il calcio è anche responsabile della coagulazione del sangue e del cuore.

cause

Le cause di una carenza di calcio sono solitamente una dieta inadeguata o squilibrata. Una carenza di vitamina D può anche causare una carenza di calcio. In alcune persone è stata osservata una carenza di calcio anche quando si utilizza acqua addolcita.

Tuttavia, una carenza temporanea di calcio può anche derivare dalla cosiddetta iperventilazione, cioè un disturbo respiratorio. Nella maggior parte dei casi questo è psicologico. Inoltre, alcune malattie del rene o della tiroide possono causare una carenza di calcio. Anche alcuni farmaci possono portare a una carenza di calcio: molti diuretici meritano una menzione speciale qui.

Sintomi, disturbi e segni

Nelle fasi iniziali, la carenza di calcio di solito non è accompagnata da sintomi che il paziente può riconoscere. Se l'erogazione errata non viene corretta, la persona interessata spesso nota prima una sensazione di formicolio (spilli e aghi) agli arti o agli angoli della bocca. Nella fase successiva, di solito si verificano crampi muscolari e i muscoli reagiscono anche ipersensibili quando il medico li esamina con il martello riflesso.

I sintomi tipici includono anche disturbi che si manifestano nella pelle, nei capelli e nelle unghie. Le unghie spesso diventano fragili e si scheggiano, i capelli iniziano a cadere e l'eczema si forma sulla pelle. Nel tempo aumenta anche il rischio di fratture ossee.

L'osteoporosi esistente peggiorerà e progredirà rapidamente. Molti pazienti hanno anche problemi cardiovascolari come aritmie cardiache o pressione sanguigna bassa. Nei casi più gravi, il cuore si indebolisce e il battito cardiaco rallenta.

Un tipico segno di carenza di calcio avanzata è la cosiddetta tetania, che è accompagnata da forti crampi alle mani e ai piedi. Le mani spesso si piegano nella cosiddetta "posizione della zampa", mentre le dita dei piedi formano un equino e puntano a terra anche da seduti. I sintomi psicologici che si verificano regolarmente con la carenza di calcio sono stati di ansia diffusa e depressione.

La carenza di calcio si riflette prima nelle ossa e nei denti. Una malattia che si manifesta particolarmente spesso a causa della carenza di calcio è l'osteoporosi, la perdita delle ossa. I denti sono anche molto meno resistenti e nel peggiore dei casi possono persino cadere. La malattia parodontale, ovvero la malattia gengivale, è principalmente causata dalla mancanza di calcio.

I crampi gravi sono un altro sintomo che può manifestarsi nel corso della mancanza di calcio.

D'altra parte, non dovresti introdurre troppo calcio nel tuo corpo. Un sovradosaggio può causare nausea e vomito, calcoli renali, debolezza muscolare e affaticamento. Anche la depressione può derivare da un sovradosaggio di calcio.

complicazioni

Una carenza di calcio non trattata può portare all'osteoporosi. È una malattia dello scheletro. La struttura ossea ne risente e la densità ossea diminuisce. C'è un aumento del rischio di subire una frattura ossea. Le fratture sono particolarmente comuni nelle ossa della coscia, nell'omero o nei raggi.

Le ossa rotte si verificano anche regolarmente sui polsi delle persone colpite. Inoltre, c'è una perdita di altezza a causa del collasso del corpo vertebrale. Ciò è espresso da una postura curva della persona interessata. L'assunzione di calcio può ridurre l'osteoporosi. Tuttavia, non tutti i sintomi possono essere risolti con una carenza di calcio a lungo termine.

Le persone colpite non sono autorizzate a sollevare carichi pesanti e dovrebbero cercare aiuto per tali attività. Il rachitismo può essere un altro disturbo causato dalla mancanza di calcio. È una compromissione della mineralizzazione dell'osso in crescita. Il calcio svolge anche un ruolo essenziale nell'attività muscolare.

Se c'è una carenza di calcio, può portare ad un aumento dei crampi muscolari. Una carenza di calcio a lungo termine può anche causare problemi cardiaci. Il cuore si indebolisce, la contrazione è limitata e la circolazione sanguigna nel corpo è disturbata. In questo caso la persona interessata deve essere ricoverata.

Quando dovresti andare dal dottore?

Chiunque pensi di soffrire di una carenza di calcio dovrebbe sottoporsi a una visita medica prima di assumere integratori di calcio. Il medico può quindi confermare se è necessario un maggiore apporto di calcio. Con l'aiuto di esami del sangue o delle urine, è possibile per il medico confermare una carenza di calcio e un ECG (elettrocardiogramma) mostra i cambiamenti tipici in caso di carenza. Inoltre, il medico può determinare cosa causa la carenza.

Quando si tratta di auto-trattamento con integratori alimentari o farmaci contenenti calcio, va notato che troppo calcio può anche danneggiare il corpo. Un eccesso di calcio porta ad aritmie cardiache, svogliatezza, depressione, disturbi gastrointestinali e debolezza muscolare. Inoltre, un medico dovrebbe chiarire quali integratori di calcio sono raccomandati.

Ci sono molti prodotti da banco, ma non tutti sono di alta qualità. Inoltre, alcuni preparati sono spesso combinazioni di diverse vitamine e minerali, i cui componenti spesso si neutralizzano o si ostacolano a vicenda. In caso di dubbio, un medico può quindi consigliare un prodotto a base di calcio specifico.

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Trattamento e terapia

Con una carenza di calcio di solito è sufficiente cambiare la dieta in modo coerente. Oltre ai latticini, anche la frutta secca è particolarmente indicata per chi ha carenza di calcio. Ma c'è anche abbastanza calcio in molti tipi di verdure e nel pane integrale.

Aiutano anche gli integratori speciali di calcio, disponibili in tutte le farmacie e nei negozi di alimenti naturali. Per trattare o prevenire l'osteoporosi, dovresti assumere circa 1.000 milligrammi di calcio al giorno sotto forma di compresse o polvere.

Un suggerimento molto speciale è l'acqua curativa ricca di calcio: dovrebbe contenere almeno 250 milligrammi di calcio per litro. Questa acqua curativa può non solo aiutare a rimediare a una carenza di calcio, ma anche ad alleviare malattie esistenti come l'osteoporosi.

Outlook e previsioni

La prognosi per la carenza di calcio è molto buona. Per la maggior parte dei pazienti, è sufficiente modificare costantemente l'assunzione di cibo. In tal modo, è sempre più adattato alle esigenze del corpo. All'inizio c'è un elevato apporto di calcio attraverso alimenti come frutta fresca, verdura e noci. L'aumento del consumo di questi alimenti è consigliato per diversi giorni fino a quando l'organismo non sarà tornato in equilibrio.

Non appena la carenza è stata sanata, il consumo di cibo viene ulteriormente ottimizzato in modo che il contenuto di calcio rimanga stabile a lungo termine. Invece, l'aumento iniziale del consumo di prodotti contenenti calcio può essere ridotto a una proporzione normale. Inoltre, gli integratori di calcio possono essere utilizzati per abbreviare il processo di guarigione. Questi sono disponibili in farmacie, negozi di droga o negozi di alimenti naturali. Naturalmente, anche un medico può rilasciare una prescrizione adeguata.

Il paziente ha buone possibilità di guarigione entro poche settimane con una carenza di calcio. Il prerequisito per questo è che nessun danno consequenziale si sia verificato a causa del difetto fino ad oggi. Se le ossa o la struttura del dente sono già state danneggiate da una carenza di calcio a lungo termine, è improbabile una guarigione completa. Entrambi sono considerati irreparabili e possono essere migliorati solo con una sostituzione o un cambiamento nello stile di vita generale.

prevenzione

Il modo migliore per prevenire la carenza di calcio è attraverso una dieta appropriata. Ma quali cibi contengono molto calcio? Tutti i prodotti lattiero-caseari dovrebbero essere menzionati qui in particolare; Ma anche noci e verdure, nonché una serie di prodotti integrali, contengono calcio sufficiente.

Inoltre, un adeguato esercizio fisico è essenziale per rimanere in buona salute e prevenire malattie come l'osteoporosi. Dovresti esercitarti almeno circa 45 minuti al giorno: una passeggiata all'aria aperta è sufficiente qui.

Dopo cura

La carenza di calcio acuta di solito non richiede cure di follow-up, ma quelle croniche sì. Una situazione di carenza cronica può derivare, ad esempio, dall'assunzione di integratori di magnesio per anni senza l'aggiunta di calcio. Poiché il calcio e il magnesio devono essere sempre assunti in un certo rapporto tra loro, la mancanza di uno dei due minerali porta a lungo termine a ossa e denti decalcificati.

Queste sono le conseguenze della carenza cronica di calcio e di una dieta a basso contenuto di calcio. Il corpo utilizza fonti di calcio come ossa e denti per compensare la carenza. Tuttavia, l'assunzione di calcio dovrebbe essere aumentata anche se lo stomaco è stato ridotto da un intervento chirurgico.

Poiché lo stomaco più piccolo significa che è possibile consumare molto meno cibo, è necessario prevenire una carenza cronica di calcio. Anche altri nutrienti e vitamine dovrebbero essere sostituiti se è presente un manicotto gastrico o dopo che è stato inserito un bendaggio gastrico.

Lo stesso vale dopo un'operazione alle ghiandole paratiroidi o un trapianto delle ghiandole paratiroidi. Queste misure possono interrompere gravemente il metabolismo del calcio-fosfato. La rimozione della ghiandola tiroidea può anche portare a una carenza di calcio. In questi casi è fondamentale la sostituzione con il minerale.

Una carenza di calcio correlata alla dieta è rara. Tuttavia, è sicuramente possibile in caso di grave malnutrizione senza un apporto sufficiente di sostanze vitali o in caso di anoressia nervosa di lunga data.

Puoi farlo da solo

Una dieta varia e ricca di calcio di solito previene la carenza di calcio. Oltre al latte e ai prodotti a base di soia, gli alimenti che contengono livelli particolarmente elevati di calcio includono anche verdure verdi, noci, erbe e alcuni tipi di bacche. Inoltre, uova, pesce e acqua minerale hanno un alto contenuto di calcio. Il livello di calcio può essere ben bilanciato con una dieta sana.

Se il medico determina che il livello di calcio è basso, vengono utilizzati farmaci per aumentare nuovamente il livello di calcio. Tuttavia, ci sono anche integratori di calcio che sono disponibili al banco e possono essere acquistati in farmacia. Questi farmaci da banco sono adatti per prevenire o porre rimedio a una carenza di calcio minore.

I preparati sono disponibili sotto forma di compresse effervescenti, fiale o polvere e spesso contengono anche magnesio, vitamina D3 e zinco. Quando si consumano quantità maggiori di calcio, si consiglia di distribuire la dose nell'arco della giornata e di berla con molti liquidi in modo da garantire un assorbimento ottimale del calcio.

Si consiglia cautela quando si aggiunge il calcio da soli. Un eccesso di calcio può avere gravi conseguenze come aritmie cardiache o problemi digestivi. È quindi consigliabile che il medico controlli i livelli di calcio.