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Se l'anno 2020 ci ha insegnato qualcosa, è che la nostra salute ha la priorità.
Oltre ai numerosi cambiamenti sociali dello scorso anno, è cambiato anche il modo in cui ci alleniamo. Con più persone che rimangono a casa senza accesso alle palestre, il panorama del fitness è cambiato radicalmente.
Con il 2021 alle porte, possiamo aspettarci di vedere ancora più cambiamenti nella cultura del fitness. Gli esperti del settore prevedono enormi cambiamenti, quindi potresti chiederti cosa ha in serbo quest'anno.
Ecco i 9 principali trend di fitness previsti per il 2021.
1–3. Home fitness
Con le restrizioni della palestra in atto per il prossimo futuro, i consumatori dovrebbero continuare a investire in esperienze di fitness a casa.
1. Palestre domestiche
Secondo un recente sondaggio condotto da OnePoll su 2.000 persone, il 75% delle persone ritiene che sia più facile mantenersi in forma a casa. Dall'inizio della pandemia COVID-19 all'inizio del 2020, il 64% degli intervistati ha dichiarato di essere più interessato all'attività fisica a casa che mai.
Poiché l'incertezza della pandemia continua nel 2021, si prevede che la maggior parte delle persone continuerà con gli allenamenti a casa, dedicando lo spazio vitale a palestre domestiche personalizzate.
In particolare, puoi allenarti senza dover acquistare attrezzature costose. L'americano medio ha speso $ 95,79 per l'attrezzatura da palestra domestica durante la quarantena, molto meno di un abbonamento a una palestra.
Con un paio di manubri e fasce per esercizi, puoi metterti in forma in modo accessibile e conveniente.
Idee per l'equipaggiamento a casa:
- Set di manubri Amazon Basics con supporto
- Questo set di 6 manubri varia da 2 a 8 libbre (0,9-3,6 kg).
- Equilibrio dai tappetini per esercizi
- Questo pacchetto di tappetini per esercizi fornisce ammortizzazione e resistenza allo scivolamento, rendendoli ideali per le palestre domestiche.
- Set di yoga per la salute e il fitness Sivan
- Questo pacchetto di attrezzature per lo yoga include un tappetino per lo yoga, un asciugamano per il sudore e due blocchi per lo yoga.
- Fasce per esercizi Renoj
- Queste bande forniscono cinque livelli di resistenza.
- Westfital Panca Pesi Regolabile
- Questa panca per esercizi regolabile aiuta gli allenamenti della parte superiore e inferiore del corpo.
2. App per esercizi con attrezzature minime
Sebbene l'utilizzo di una palestra domestica funzioni per alcune persone, molti non hanno abbastanza spazio. Inoltre, è possibile fare un buon allenamento senza spendere un centesimo.
In futuro, aspettati di vedere più persone che utilizzano video gratuiti di YouTube e app di esercizi per guidarli attraverso gli allenamenti. Molti di questi esercizi richiedono attrezzature minime o nulle e utilizzano il peso corporeo per la resistenza.
Le app di allenamento gratuite includono:
- Asana Rebel
- Questa app fornisce gratuitamente suggerimenti e consigli su fitness, nutrizione e benessere, sebbene sia disponibile per l'acquisto una versione pro.
- Nike Training Club
- Con quasi 200 allenamenti tra cui scegliere, questa app è la soluzione perfetta per chi cerca un buon allenamento con attrezzature minime o nulle.
- Nike Run Club
- Questa app di allenamento è progettata per coloro che desiderano intensificare il proprio gioco di corsa. Fornendo sfide sulla distanza, motivazione quotidiana, tracciamento GPS e piani di allenamento personalizzati, è perfetto per i corridori principianti e intermedi.
- Yoga quotidiano
- Questa app offre centinaia di pose e lezioni di yoga per tutti i livelli di fitness. A pagamento, puoi eseguire l'aggiornamento a una versione pro.
3. Palestre al coperto di lusso
La chiusura delle palestre e delle boutique durante la pandemia ha portato a un aumento delle vendite di attrezzature per l'allenamento di fascia alta.
Infatti, la società Peloton di tapis roulant e cyclette ha registrato un aumento delle vendite del 232% durante il primo trimestre del 2020. Sebbene queste macchine per esercizi richiedano un investimento iniziale, sono estremamente popolari e apprezzate.
I clienti benestanti dovrebbero creare palestre domestiche personalizzate e completamente attrezzate, piene di articoli come tapis roulant di fascia alta, cyclette, vogatori e specchietti per l'allenamento.
Le attrezzature per l'allenamento di fascia alta e le palestre intelligenti includono:
- Peloton Bike e Peloton Bike +
- Le biciclette Peloton offrono un'ampia gamma di funzioni, come altoparlanti integrati e un touchscreen HD con migliaia di lezioni interattive.
- Lo specchio
- Questa palestra intelligente è uno schermo che funziona come un personal trainer mentre è in uso e uno specchio alla moda quando è spento. Vanta una serie di allenamenti, tra cui tai chi, yoga, boxe e allenamento per la forza mirato.
- Tonale
- Questo sistema di pesi digitale presenta una resistenza incorporata fino a 200 libbre (90 kg), utilizzando la resistenza elettromagnetica per darti un allenamento potente senza bisogno di pesi.
- Bowflex Xtreme 2 SE Home Gym
- Questa palestra all-in-one consente oltre 70 esercizi unici. Poiché contiene più fonti di resistenza e varie maniglie, puoi indirizzare tutte le aree del tuo corpo.
4–6. Fitness olistico
A causa di un aumento dell'interesse per la salute di tutto il corpo, molte persone si avvicinano al fitness come un pezzo di un puzzle di salute più ampio piuttosto che un modo per acquisire semplicemente forza. A tal fine, stanno bilanciando l'esercizio con attività riparatrici come il sonno e la meditazione.
4. Recupero
Man mano che le persone diventano più consapevoli degli allenamenti, utilizzano il tempo post-allenamento per recuperare più velocemente e migliorare le prestazioni. L'accesso a strumenti di recupero di prima qualità un tempo riservati agli atleti professionisti e ai fisioterapisti si sta facendo strada nelle case.
Le vendite di prodotti che leniscono i muscoli doloranti o tesi, migliorano la circolazione e aumentano il rilassamento dovrebbero aumentare nel 2021, proprio come l'anno precedente.
Inoltre, le persone sono sempre più concentrate sul benessere di tutto il corpo, che implica il trattamento di tutti gli aspetti della salute, come l'esercizio fisico, l'alimentazione, il sonno, lo stress e la consapevolezza.
Pertanto, cercheranno prodotti, app e strumenti che li aiutino a monitorare i loro progressi, dormire meglio e migliorare il benessere generale.
I prodotti e le attrezzature per il recupero olistico includono:
- Theragun
- Questo strumento per il massaggio dei tessuti profondi è progettato per alleviare la tensione, migliorare il recupero e lenire il dolore e il disagio.
- Materassino Withings
- Questo tappetino, posizionato sopra il materasso, offre analisi del ciclo del sonno, monitoraggio della frequenza cardiaca e persino dati sulle tue abitudini di russamento.
- Recupera la criosfera
- Questo massaggio due in uno e il rullo per impacchi di ghiaccio pretendono di lenire i muscoli e le articolazioni doloranti, aumentare la circolazione sanguigna e linfatica e supportare il recupero delle lesioni.
- Rullo in schiuma vibrante Hyperice Vyper 2.0
- Questo rullo vibrante in schiuma fornisce l'attivazione dei tessuti profondi per rilassare i muscoli, aumentare la circolazione e aiutare il rilascio del tessuto miofasciale.
- Coperta per sauna a infrarossi HigherDose
- Questa coperta termica aumenta leggermente la temperatura interna del corpo per favorire il flusso sanguigno e il recupero.
5. Dispositivi indossabili
I dispositivi indossabili sono diventati molto popolari negli ultimi dieci anni. Si prevede infatti che entro il 2022 oltre 900 milioni di persone indosseranno questi dispositivi. Entro il 2025, il valore del settore dovrebbe superare i 70 miliardi di dollari.
Le persone faranno affidamento su questi dispositivi per fornire informazioni dettagliate sulla loro salute, abitudini di sonno e recupero, insieme a consigli personalizzati.
I dispositivi indossabili includono:
- Cinghia di recupero Whoop
- Un dispositivo indossabile che fornisce dati su fitness, sonno e recupero per migliorare le tue prestazioni atletiche.
- Oura Ring
- L'Oura Ring è un rilevatore del sonno indossato al dito. Fornisce informazioni 24 ore su 24, 7 giorni su 7 sulle abitudini di sonno, attività e recupero.
6. Connessione mente-corpo
Nel corso della pandemia, le persone si sono interessate a combinare esercizio e rilassamento mentale per alleviare lo stress. Gli appassionati di fitness sono alla ricerca di modi per promuovere il benessere fisico e mentale all'unisono piuttosto che come due attività separate.
Pertanto, yoga, pilates e altre attività mente-corpo stanno guadagnando popolarità e dovrebbero diventare un'industria da 66 miliardi di dollari entro il 2027. Questa cifra include lezioni di persona e virtuali, attrezzature e abbigliamento.
C'è anche una crescente spinta per un esercizio più intenzionale, con focus sulla forma e sull'attivazione muscolare invece di passare senza pensare ai movimenti di un allenamento. Questi cambiamenti possono migliorare la qualità dell'allenamento e mantenere la mente concentrata sull'attività da svolgere.
Se non puoi frequentare le lezioni di persona, puoi trovare facilmente video di yoga gratuiti online o pagare un abbonamento.
Le app e i prodotti di Mindfulness e yoga includono:
- Alo si muove
- Questo abbonamento yoga virtuale ti dà accesso illimitato a yoga, meditazione e allenamento per il benessere quotidiani.
- Allenamenti di yoga di Daily Burn
- Questa app di yoga fornisce un programma e una routine yoga personalizzati in base ai tuoi obiettivi unici e al tuo livello di esperienza.
- Pilates in qualsiasi momento
- Questo abbonamento mensile garantisce l'accesso a oltre 3.000 allenamenti di pilates a casa.
7–8. Fitness virtuale
Il fitness virtuale è diventato popolare poiché intere popolazioni sono ora bloccate a casa. Dalle piattaforme che consentono agli atleti di allenarsi e competere in un mondo virtuale ai videogiochi che ti fanno muovere e socializzare, ci sono opzioni per tutti.
7. Formazione virtuale
Sebbene le distanze fisiche o sociali saranno in atto per tutto il 2021 in numerose località, gli atleti stanno trovando nuovi modi per allenarsi e rimanere competitivi. Questi includono opzioni dai programmi di ciclismo digitale a casa alle comunità di allenamento online.
Gli utenti possono accedere per allenamenti dal vivo o preregistrati insegnati da veri trainer e condividere i propri progressi con i colleghi. Si prevede che questo settore valga 30 miliardi di dollari entro il 2026.
Le app di formazione virtuale includono:
- Equinox Variis
- Questa app all-in-one garantisce l'accesso alle principali piattaforme di fitness, come SoulCycle, Equinox, Pure Yoga e Precision Run.
- Tonifica e scolpisce
- Questa app di allenamento fornisce piani di allenamento settimanali personalizzabili e indicazioni nutrizionali per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.
- Zwift
- Questa piattaforma di ciclismo a casa ti porta la comunità dei ciclisti. Puoi guidare attraverso percorsi simulati, giocare e competere con gli altri.
- VirZoom
- Questa app di formazione in realtà virtuale (VR) ti immerge in corsi di ciclismo che ti portano in tutto il mondo, come le Dolomiti in Italia, Bealach na Bà in Scozia e Shimanami Kaido in Giappone.
8. Videogiochi attivi
Sebbene le app di allenamento siano popolari, l'industria dei videogiochi sta incorporando anche il fitness nei propri giochi utilizzando il movimento del corpo come controller principale.
Puoi giocare da solo, con amici o sconosciuti online per allenarti in modo divertente.
I videogiochi attivi includono:
- Nintendo Ring Fit
- Come parte della console Switch, il Nintendo Ring Fit è un gioco interattivo con una ruota per esercizi. Tieni la ruota davanti a te e segui i movimenti sullo schermo per un ottimo allenamento per tutto il corpo.
- Just Dance 2021
- La serie Just Dance è un gioco popolare e antico che ti permette di ballare, divertirti e allenarti.
- Black Box Realtà Virtuale Fitness
- Questo gioco VR usa il tuo corpo come controller per iniziare un allenamento solido. Sebbene attualmente sia disponibile solo nelle palestre Black Box, questa azienda e altre dovrebbero portare a casa tua la formazione VR nel prossimo futuro.
9. Fitness da solista
Rimanere in casa per la maggior parte del 2020 e nel nuovo anno è stata un'impresa difficile per la maggior parte di noi. A seconda di dove vivi, potresti avere il permesso di uscire e svolgere alcune attività tanto necessarie.
Una tendenza del 2020 che dovrebbe continuare sono gli sport che si prestano naturalmente al distacco sociale, come il golf, il ciclismo all'aperto e il surf.
Secondo i dati di Golf Datatech, il numero di round giocati nell'agosto 2020 è aumentato del 20,6% rispetto all'anno precedente. Il ciclismo all'aperto ha registrato un'impennata simile, con vendite di biciclette aumentate del 121%.
Il surf ha guadagnato terreno lungo la costa orientale e occidentale degli Stati Uniti come sport impegnativo sia fisicamente che mentalmente. In quanto tali, questi sport da solista possono continuare a crescere dopo la pandemia come un modo per uscire mentre si pratica ancora la distanza fisica.
La linea di fondo
Nel 2021 puoi aspettarti di vedere un enorme cambiamento nel settore del fitness.
Con la tecnologia in continua evoluzione, l'industria del fitness dovrebbe stare al passo con i tempi e fornire un approccio più personalizzato al fitness e alla salute.
Dagli allenamenti a casa all'allenamento virtuale e al monitoraggio della salute, il 2021 promette di rendere il fitness più accessibile e piacevole per tutti.
