frustrazione

Sotto il termine frustrazione diventa uno stato spiacevole e quindi scomodo e un benessere colorato di avversione, che si verifica principalmente a seguito di conflitti e fallimenti.

Cos'è la frustrazione?

La frustrazione è uno stato emotivo che si verifica quando i desideri o le aspettative di una persona non vengono soddisfatti o quando gli obiettivi non vengono raggiunti o non vengono raggiunti abbastanza rapidamente.

Il termine risale alla lingua latina, "frusta" significa "invano". Un altro termine latino è "frustratio" e viene tradotto come "ingannare un'aspettativa". Per la maggior parte delle persone, la frustrazione sorge sempre quando un obiettivo prefissato e la soddisfazione e i successi attesi non si concretizzano. È una questione di insoddisfazione di motivazioni, pulsioni e bisogni, che è per lo più imposta da circostanze esterne. Tuttavia, gli stati di frustrazione possono derivare anche da comportamenti personali che si discostano dalle aspettative dell'ambiente sociale e vengono sanzionati di conseguenza.

L'ipotesi di frustrazione-aggressività afferma che l'aggressività si verifica principalmente come risultato di stati di frustrazione.

Funzione e compito

La frustrazione è uno stato emotivo che si verifica quando i desideri o le aspettative di una persona non vengono soddisfatti o quando gli obiettivi non vengono raggiunti o non vengono raggiunti abbastanza rapidamente. Se una persona non raggiunge gli obiettivi che si è prefissato e ai quali associa determinate aspettative di successo, questo fallimento viene spesso interpretato come fallimento. La persona interessata potrebbe aver giudicato male se stesso e le sue capacità. Forse ha anche giudicato male il suo ambiente sociale e i suoi simili e ha attribuito loro false aspettative che non sono soddisfatte. Alcune persone commettono l'errore di aspettarsi troppo da se stesse e si pongono obiettivi troppo alti fin dall'inizio e difficili o impossibili da raggiungere.

L'ipotesi frustrazione-aggressività si basa su una stretta causalità tra frustrazione e aggressività, secondo la quale uno stato di frustrazione può (non deve) sfociare regolarmente in un comportamento aggressivo. Al contrario, gli stati di aggressività sono attribuiti a uno stato di frustrazione.

A parte questa ipotesi, il termine "frustrazione" non può essere definito in modo definitivo, perché ogni persona sperimenta uno stato di frustrazione in modo diverso. La tolleranza alla frustrazione è un tratto personale che determina quanto velocemente una persona diventa frustrata o meno a causa di determinate esperienze negative. A seconda di quanto sia alta o bassa questa soglia, le persone frustrate reagiranno arrabbiate, amareggiate, deluse o aggressive. Sei demotivato, depresso o depresso.

La frustrazione è divisa in due stati, frustrazione interna ed esterna. La frustrazione esterna sorge sempre quando una persona sente le costellazioni del mondo esterno, che include anche l'ambiente sociale immediato, come inadeguate e insoddisfacenti. C'è una forte deviazione dalla propria percezione. La frustrazione interiore è controllata dal subconscio. La persona interessata costruisce diverse connessioni tra causa ed effetto. Banalizza la situazione (reazione di frustrazione impunitiva), vede se stesso come la causa (reazione di frustrazione intropunitiva) o incolpa il suo ambiente sociale (reazione di frustrazione extrapunitiva).

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Malattie e disturbi

Se una persona soffre regolarmente o spesso di svantaggi presunti o effettivi, se non c'è senso di successo o se le aspettative non sono soddisfatte, sorgono stati di frustrazione, che possono portare a burn-out e depressione a lungo termine. Le persone colpite sono rapidamente stanche, esauste e prive di motivazione, mancano della motivazione per riprendere in mano la propria vita e affrontare le sfide ei compiti che sono stati loro assegnati.

Possono verificarsi anche disturbi psicosomatici, che possono includere anche problemi di stomaco, testa e cuore. La frustrazione alimentare può anche essere una sindrome della frustrazione.

Il medico curante deve prima verificare se può esserci una causa fisica. Se questo è escluso, la psicoterapia è utile in modo che la persona colpita possa scoprire le cause del proprio stato di frustrazione e prendere contromisure. La psicofisiologia si occupa delle connessioni tra funzioni fisiche di base e processi psicologici.

Gli stati di frustrazione sono spesso strettamente correlati al comportamento, ai cambiamenti della coscienza e delle emozioni da un lato e alla circolazione, all'attività cerebrale, alla respirazione, all'attività cardiaca, al rilascio di ormoni e alle capacità motorie dall'altro. Se una persona sperimenta un'ingiustizia reale o presunta, questa situazione è associata allo stress e porta a una reazione di difesa mirata. Il cuore batte più velocemente, la pressione sanguigna aumenta e il corpo è meglio rifornito di ossigeno. Il neurotrasmettitore adrenalina viene rilasciato attraverso la rabbia percepita. I muscoli si tendono perché in questo stato possono reagire meglio alla situazione di stress.

Questo processo corporeo inconscio è controllato dal sistema nervoso simpatico. L'antagonista è il sistema nervoso parasimpatico, che diventa attivo in situazioni percepite positivamente quando la persona è in pace con se stessa e con il suo ambiente. Regola importanti processi del corpo come il sonno, la digestione e il funzionamento ordinato degli organi e della psiche.

Idealmente, la situazione frustrante dura solo per un breve periodo di tempo, in modo che il sistema nervoso parasimpatico possa calmare di nuovo il corpo dopo essersi sentito stressato. Un alto livello di tolleranza alla frustrazione impedisce una percezione distorta dei fattori oggettivi e disturbi fisiologici legati allo stress nonostante la tensione psicologica e fisica.

Per resistere meglio a questo spiacevole stato emotivo, gli psicologi consigliano ai loro pazienti di ottenere qualcosa di positivo dal loro fallimento e quindi di liberarsi dalla frustrazione e dalla rabbia.Raccomandano inoltre di fissare obiettivi che possono essere realmente raggiunti se visti in modo realistico e di non concentrarsi su desideri irrealizzabili. Guidano i loro pazienti in una direzione positiva dimostrando che questa condizione indesiderabile può anche essere un aiuto motivazionale per cercare nuove possibilità e modi per arrivare alla fine ancora a un risultato positivo o forse in una direzione completamente nuova orologio.