peso corporeo

Il peso corporeo varia da persona a persona. Svolge un ruolo nella qualità della vita in molti modi e può essere pericoloso per la salute se è troppo bassa o troppo alta.

Qual è il peso corporeo?

Il peso corporeo descrive la massa fisica di una persona. L'unità di misura utilizzata in Germania è il chilogrammo. Il peso corporeo può essere controllato utilizzando bilance pesapersone disponibili in commercio.

Le abitudini alimentari o le malattie possono portare a un significativo sovrappeso o sottopeso. Viene utilizzata una guida approssimativa per misurare le deviazioni, tra le altre cose, il cosiddetto peso normale. Questo è calcolato dall'altezza individuale in centimetri meno 100. Secondo questo, il peso normale di una persona alta 180 centimetri sarebbe di 80 chilogrammi.

Il peso corporeo effettivo viene spesso confrontato con il peso ideale o l'indice di massa corporea (BMI). L'indice di massa corporea descrive la relazione tra peso corporeo e altezza e consente di trarre conclusioni sulla percentuale di grasso corporeo. Il BMI è determinato tenendo conto del peso corporeo diviso per l'altezza al quadrato. Per calcolare il peso ideale, hai bisogno di informazioni su sesso, altezza e BMI, che significa peso normale per questo genere. Quando si calcola l'intervallo inferiore del peso ideale, è richiesto un valore BMI di 20 per gli uomini e 19 per le donne. Per calcolare l'intervallo superiore del peso ideale, è richiesto un valore BMI di 24 per le donne e 25 per gli uomini. Il concetto di BMI non è privo di controversie.

Funzione e compito

Un peso corporeo normale è un prerequisito importante per mantenere un sano equilibrio. Oltre ai consueti ausili per l'orientamento e ai metodi di misurazione per determinare il peso corporeo personalmente appropriato, anche il peso comfort gioca un ruolo importante. Questo non è determinato dal peso misurabile in relazione alla corporatura, ma dai valori percepiti e dalla valutazione della persona interessata. Un indizio per un peso confortevole individualmente giustificabile è la capacità della persona di essere in grado di mantenere il peso a lungo termine senza problemi.

Circa un cittadino tedesco su due non corrisponde più a questa condizione desiderabile ed è in sovrappeso. Le previsioni indicano un ulteriore aumento. La percentuale di persone in sovrappeso aumenta statisticamente con l'aumentare dell'età. La maggior parte del sovrappeso si riscontra nella fascia di età maschile dai 60 ai 69 anni. Per le donne, la percentuale più alta è nella fascia di età dai 70 ai 79 anni.

Anche la distribuzione del grasso corporeo è importante ed è diversa per la maggior parte delle donne e degli uomini. Negli uomini, il cosiddetto grasso della pancia si forma più rapidamente. Al contrario, l'aumento del pelo del corpo nell'area dei glutei e delle cosce si verifica principalmente nelle donne.

L'importanza del peso corporeo è dimostrata fortemente anche nell'area economica, ad esempio. Innumerevoli offerte dietetiche e centri fitness sono dedicati a questo argomento.

Le possibili cause di un aumento del peso corporeo includono:

• Una dieta troppo ricca di grassi e zuccheri
• Esercizio insufficiente
• Malattie
• Assunzione di farmaci come il cortisone
• Cambiamenti ormonali durante la menopausa
• Influenze genetiche
• Stress prolungato
• Il sonno insufficiente impedisce il rilascio di ormoni che sopprimono l'appetito
• gravidanza

Un consumo appropriato di calorie e grassi come parte della dieta, nonché un adeguato esercizio fisico, aiutano a mantenere o ripristinare un peso corporeo sano.

Malattie e disturbi

Il problema dell'obesità, pericolosa per la salute, è emerso negli ultimi decenni, soprattutto nei paesi industrializzati occidentali. Inoltre, ci sono problemi di salute, di solito nelle donne, a causa di un'eccessiva riduzione della dieta e persino dell'anoressia.

Gli effetti sulla salute del sovrappeso per un lungo periodo di tempo possono essere diversi. Possono influenzare numerose funzioni metaboliche, il sistema muscolo-scheletrico e il sistema cardiovascolare. Aumenta anche il rischio di cancro. Le prestazioni generali, la vitalità e il benessere sono notevolmente limitati.

Una conseguenza dell'essere in sovrappeso per molto tempo è dolori alla schiena e problemi alle articolazioni. Oltre ai reclami per le persone colpite, c'è anche il rischio di perdita del lavoro.

L'obesità persistente e sostanziale può anche portare a diabete, colesterolo alto o ipertensione. Effetti gravi si verificano spesso nell'area emotiva dell'essere molto sovrappeso. Possono verificarsi disturbi motori, cattivo umore, perdita di autostima o depressione.

Anche le diete in cui si evitano a lungo nutrienti importanti possono avere conseguenze fatali per le persone in sovrappeso. Inoltre, alcuni integratori alimentari vengono offerti su base non naturale, che possono essere pericolosi per la salute perché non vengono elaborati nello stesso modo nel corpo.