Il terapia comportamentale cognitiva (KVT) è uno dei metodi di psicoterapia più diffusi.Combina la terapia comportamentale classica e la terapia cognitiva ed è una delle procedure di psicoterapia meglio studiate.
Cos'è la terapia cognitivo comportamentale?
Il termine "cognitivo" deriva dal latino e significa "riconoscere". La terapia cognitivo comportamentale è una delle numerose tecniche di terapia comportamentale. In contrasto con la psicoanalisi, che riguarda la decifrazione delle motivazioni e del comportamento di una persona attraverso il subconscio, la terapia comportamentale si basa sull'approccio comportamentistico secondo cui tutti i modelli di comportamento di una persona sono stati appresi e vengono quindi nuovamente dimenticati o sostituiti da modelli di comportamento migliori può.
Già l'antico filosofo greco Epitteto sapeva "Non sono le cose che ci rendono infelici, è la nostra visione delle cose". Di conseguenza, lo scopo della terapia cognitivo comportamentale è scoprire pensieri e convinzioni dannose e sostituirli con nuovi modelli comportamentali.
Funzione, effetto e obiettivi
La terapia cognitivo-comportamentale è adatta per depressione, dipendenze, ansia e disturbi ossessivo-compulsivi. Ma i disturbi fisici come il dolore cronico, i reumatismi o l'acufene possono anche essere trattati con la terapia cognitivo comportamentale o almeno aiutano a essere in grado di affrontare meglio i disturbi.
Il cliente deve lavorare in modo molto attivo e tra le sessioni pratica attivamente i comportamenti sviluppati nella terapia nella sua vita quotidiana. In caso di depressione più grave o problemi di ansia, è molto sfidato e talvolta può raggiungere i suoi limiti. A volte è necessario assumere farmaci per alleviare i sintomi peggiori all'inizio della terapia per consentire la terapia comportamentale. La terapia cognitivo-comportamentale è particolarmente adatta per far fronte a problemi molto specifici. Le ragioni di ciò sono secondarie.
La chimica tra lo psicoterapeuta e il cliente deve essere giusta affinché una collaborazione basata sulla fiducia possa avere successo. Nella consultazione iniziale, il cliente descrive i suoi problemi e formula i desideri e le aspettative della terapia. Sulla base di questi vengono stabiliti insieme gli obiettivi del trattamento e viene redatto un piano terapeutico, che può essere modificato se necessario nel corso della terapia. Affinché il terapeuta possa riconoscere schemi di pensiero dannosi, è importante che il cliente annoti i propri pensieri per un po ', ad es. B. come voci del diario.
Successivamente, il terapeuta e il cliente valutano congiuntamente se il cliente ha una valutazione appropriata e realistica delle cose, cosa succede se si comporta in modo diverso dal solito, se sta facendo progressi e dove possono sorgere problemi. Vengono inoltre praticati esercizi di rilassamento e strategie di problem solving che il cliente può utilizzare a casa. La terapia cognitivo comportamentale è una delle procedure a breve termine orientate alla soluzione. La durata è individualmente diversa.
Alcuni clienti sentono un miglioramento significativo dopo poche sedute, per altri può richiedere alcuni mesi. Le compagnie di assicurazione sanitaria di solito coprono 25 sedute per terapie a breve termine. Una sessione dura 50 minuti e le sessioni si svolgono una volta alla settimana. All'inizio ci sono 5 colloqui introduttivi in modo che lo psicoterapeuta e il cliente si conoscano meglio. Successivamente, viene presentata alla compagnia di assicurazione sanitaria una domanda di rimborso delle spese. Le terapie cognitivo comportamentali vengono svolte in pratiche psicologiche, cliniche e strutture di riabilitazione e offerte come terapie individuali o di gruppo, a seconda del problema.
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In generale, la psicoterapia può anche portare a effetti collaterali indesiderati. Se il cliente affronta attivamente le sue paure e i suoi problemi, questo può essere molto stressante per lui e per il suo ambiente. Una conversazione aperta con il terapeuta aiuta.
La terapia cognitivo comportamentale è uno dei metodi di psicoterapia meglio studiati e la sua efficacia è stata particolarmente dimostrata nella depressione lieve e moderata, nell'ansia e nei disturbi ossessivo-compulsivi. È particolarmente vantaggioso che, con l'aiuto della terapia cognitivo comportamentale, si possano ottenere successi misurabili dopo un periodo di tempo relativamente breve. Tuttavia, per questo sono necessari alcuni requisiti.
Questa procedura richiede la partecipazione attiva del cliente e non funziona per i clienti che rifiutano di lavorare con il terapeuta e rifiutano di guardare la situazione in modo diverso. Se il cliente si vede più come una vittima e fa dipendere la propria felicità da qualcuno o qualcosa che glielo offre, la terapia comportamentale non gli farà molto. Poiché la terapia cognitivo comportamentale è un metodo a breve termine, è utile per disturbi mentali gravi come B. meno adatto per l'elaborazione di esperienze traumatiche.
Poiché il cliente deve lavorare attivamente, ha bisogno di una psiche ragionevolmente stabile, che di solito è possibile solo attraverso i farmaci in caso di disturbi gravi. Prima di iniziare la terapia, è importante verificare esattamente come il disturbo può essere trattato al meglio. Se il farmaco deve essere somministrato per raggiungere una capacità terapeutica, è necessario anche verificare se i cambiamenti nel comportamento che sono stati sviluppati possono persistere anche dopo che il farmaco è stato interrotto.
In generale, con la terapia comportamentale, bisogna considerare che non solo una cura è determinante per il successo della terapia, ma che un successo terapeutico può consistere anche nel poter affrontare meglio il problema in futuro. In definitiva, nessun metodo di psicoterapia può garantire il successo perché lavorare con le persone non può prevedere cosa risulterà nel corso della psicoterapia.
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