Stanchezza costante

La sensazione stanchezza costante è un fardello quotidiano per molte persone. In molti casi, tuttavia, non è possibile trovare una causa precisa nonostante un'ampia diagnostica. La stanchezza diurna tende spesso a diventare cronica e può avere un impatto negativo sulla vita in tutti i settori.

Cos'è la stanchezza costante?

La fatica sporadica di per sé non ha valore di malattia, ma stanchezza costante, che deve essere considerata un segnale di allarme medico.

La fatica che si manifesta a volte durante il giorno è ancora normale negli adulti e non deve essere necessariamente patologica. L'azione diagnostica e terapeutica è necessaria solo a partire da un certo grado di espressione e quando i processi fisici o mentali sono influenzati dalla stanchezza.

La fatica sporadica di per sé non ha valore di malattia, ma stanchezza costante, che deve essere considerata un segnale di allarme medico. La stanchezza costante è solitamente accompagnata da altri sintomi spiacevoli come svogliatezza, spossatezza, mancanza di sonno o affaticamento.

Quanto più pronunciata è la sequenza di questi sintomi, tanto più drammatica e restrittiva viene percepita da una persona affetta la conseguente riduzione della qualità della vita. La stanchezza costante si verifica in tutti gli strati della popolazione e, secondo l'opinione unanime dei medici del sonno, le donne sono più colpite, il che è, tra le altre cose, correlato allo speciale sistema ormonale femminile.

Dopo tutto, più del 30% di tutti gli adulti di età superiore ai 16 anni dichiara di soffrire di affaticamento temporaneo o frequente. È interessante notare che gli studi e le indagini hanno anche dimostrato che le persone di classi sociali più elevate e coloro che vivono in una partnership hanno meno probabilità di soffrire di stanchezza costante.

cause

La ricerca sulla causa è particolarmente importante in caso di stanchezza costante, poiché dietro questo sintomo possono nascondersi anche quadri clinici gravi e potenzialmente letali. Nella stragrande maggioranza dei pazienti, tuttavia, non è possibile trovare una causa esatta nonostante una diagnostica dettagliata e nonostante il livello di sofferenza spesso elevato. Spesso questi pazienti si rivolgono a molti medici e terapisti nella speranza di trovare una spiegazione per i loro sintomi persistenti. La causa più comune di stanchezza costante è la mancanza di sonno, causata dalla difficoltà ad addormentarsi oa rimanere addormentati.

La mancanza di sonno può a sua volta essere causata da uno stile di vita sfavorevole che va contro il naturale ciclo sonno-veglia, ad esempio attraverso il lavoro a turni. Anche la mancanza di esercizio fisico, l'obesità, la dieta, lo stress e l'aria secca e inquinata possono portare a una stanchezza costante. Cause più gravi di affaticamento costante includono ipotiroidismo, anemia, malattie infettive, bassa pressione sanguigna o cancro.

A causa dell'anemia, questi possono portare alla cosiddetta sindrome da fatica Chronique, che è anche associata alla stanchezza di piombo. Alcune allergie o effetti collaterali di determinati farmaci possono anche far sentire le persone deboli e stanche tutto il tempo. È noto dalla psichiatria che le nevrosi, la depressione e le psicosi possono anche essere temporaneamente o permanentemente accompagnate da forti sentimenti di stanchezza.

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Malattie con questo sintomo

• Ipotiroidismo
• Ipotensione
• nevrosi
• Aritmia cardiaca

• Anemia da carenza di ferro
• tumore
• psicosi
• Carenza di minerali

• Malattie infettive
• Sindrome dell'affaticamento cronico
• Obesità
• Sindrome da burnout

Diagnosi e corso

Il decorso della malattia è spesso cronico, nel qual caso il sintomo di un costante esaurimento può ridurre significativamente la qualità complessiva della vita. Spesso, il medico può utilizzare la storia medica per restringere le possibili cause dell'affaticamento costante. Il medico vorrà sapere, ad esempio, com'è la stanchezza durante il giorno, quanto dura la stanchezza o quali altri disturbi sono associati ad essa. È anche importante sapere come dorme un paziente o se russa.

In questo caso, può seguire una diagnosi estesa in un laboratorio del sonno per diagnosticare o escludere la presenza di una sindrome da apnea notturna. La diagnostica estesa include un esame del sangue completo con il quale è possibile, ad esempio, escludere la carenza di ferro come causa. Per escludere possibili cause organiche, è possibile eseguire anche un ECG, un EEG o una misurazione della pressione sanguigna a lungo termine.

complicazioni

La stanchezza cronica, se non trattata, può peggiorare fino a completare il riposo a letto. Ciò ha un impatto enorme sulla qualità della vita delle persone colpite. Sono favorite le malattie causate dalla mancanza di esercizio o da una dieta unilaterale. I parenti e gli amici spesso reagiscono con incomprensione.

A questo si aggiungono i loro sentimenti di essere sopraffatti e inadeguati, che molti pazienti sperimentano. Questo stress psicologico può portare alla depressione. La morte a volte è un risultato indiretto di un esaurimento atroce. Una piccola percentuale di quelli a rischio di suicidio si suicida effettivamente.

Anche con il trattamento, molti malati lottano per far fronte alla vita di tutti i giorni. Ciò influisce sull'ambiente sociale, principalmente sulla famiglia. Il lavoro è limitato al minimo indispensabile, non c'è più energia per le attività con bambini o partner. Come riferiscono alcuni pazienti, l'energia a loro disposizione è appena sufficiente per le faccende domestiche.

Inoltre, i farmaci e gli integratori alimentari spesso costosi, nonché le frequenti visite dal medico, mettono a dura prova il bilancio familiare. Molte persone che sono permanentemente stanche non hanno l'energia per lavorare. Altri sono costretti a lavorare part-time. In ogni caso, la qualità del lavoro ne risente e aumenta il potenziale infortunistico.

Quando dovresti andare dal dottore?

La stanchezza costante può avere varie cause e non sempre richiede un trattamento da parte di un medico. Nella maggior parte dei casi, ciò si verifica a causa di stress o insonnia ed è solitamente relativamente facile da trattare attraverso l'autoaiuto. Tuttavia, se il paziente si stanca improvvisamente costantemente e ciò limita gravemente la vita quotidiana del paziente, è possibile consultare un medico. Nel peggiore dei casi, il paziente soffre di cancro che porta alla fatica.

Si consiglia inoltre di consultare un medico se si è stanchi a causa dello stress. Uno psicologo può anche essere visitato direttamente, poiché lo stress e la stanchezza di solito hanno cause psicologiche. Se il paziente non conosce ancora la causa della stanchezza, di solito può essere chiesto consiglio a un medico di base. Una visita è consigliata anche se la stanchezza si manifesta senza un motivo particolare o senza eccessivo stress fisico. Questa può anche essere una grave malattia di base.

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Trattamento e terapia

La terapia per l'affaticamento costante dovrebbe essere basata sulla causa sottostante. Ciò è particolarmente vero quando la causa sono malattie gravi o disturbi di salute. L'apnea notturna può ora essere facilmente trattata con ausili medici come maschere respiratorie. Quando un paziente smette di russare, la sonnolenza diurna costante spesso scompare spontaneamente.

Anche il cuore e la circolazione sono notevolmente alleviati. Poiché molti pazienti con apnea notturna sono significativamente in sovrappeso, ogni chilo in meno è anche un modo per ridurre la sonnolenza diurna. L'ipotiroidismo, la carenza di ferro o le infezioni come causa della stanchezza cronica possono spesso essere trattate sorprendentemente bene una volta che è stata fatta la diagnosi.

Se la causa è la malattia mentale, le terapie comportamentali o fisiche possono aiutare. Se un effetto collaterale del farmaco è responsabile del sintomo della stanchezza costante, nella maggior parte dei casi preparati alternativi con altri principi attivi possono spesso garantire che la stanchezza scompaia. I farmaci per l'ipertensione, i farmaci antipertensivi, spesso causano l'affaticamento come effetto collaterale.

Se il sintomo è troppo grave, la dose può anche essere ridotta se viene mantenuto l'effetto principale dell'abbassamento della pressione sanguigna. Il cosiddetto power napping, ovvero il piccolo pisolino controllato nel mezzo, può essere molto utile per superare una costante sensazione di stanchezza.

Outlook e previsioni

La stanchezza costante può essere causata da molte malattie diverse. Nella maggior parte dei casi, la stanchezza costante porta principalmente a stress e ad una postura aggressiva a causa della mancanza di sonno. Questo spesso porta a problemi sociali. Senza trattamento, l'affaticamento costante non migliorerà se la sua causa non viene scoperta e trattata.

Il trattamento può essere fornito da uno psicologo o con l'aiuto di farmaci. Spesso un altro sintomo si nasconde dietro la stanchezza costante, che è la causa. Se questo sintomo viene trattato con successo, anche la stanchezza costante scomparirà e non porterà a ulteriori difficoltà.

Oltre alla stanchezza stessa, le persone colpite soffrono spesso di mal di testa, mal di schiena e malessere generale. Ciò significa che la stanchezza influisce anche sulla vita lavorativa quotidiana e può influire negativamente senza trattamento. Un cambiamento nella dieta o nell'attività sportiva spesso aiuta a contrastare e frenare la stanchezza costante. Il trattamento di solito porta a un decorso positivo della malattia.

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prevenzione

Anche con la stanchezza costante per cause sconosciute, i pazienti possono fare molto apportando cambiamenti duraturi e davvero coerenti nello stile di vita per sentire di nuovo più vitalità e resilienza. È importante creare un equilibrio individuale tra rilassamento e prestazioni in modo da interrompere il circolo vizioso del superlavoro e della mancanza di sonno.

Deve essere sempre assicurata una dieta equilibrata, ricca di vitamine e povera di grassi nonché un adeguato apporto di liquidi durante la giornata. Anche l'esercizio fisico regolare, docce alternate e sollievo dallo stress ripristinano la circolazione.

Puoi farlo da solo

Poiché la stanchezza costante può limitare in modo significativo la concentrazione, è necessaria un'attenzione particolare quando si eseguono determinate attività. Ciò include, ad esempio, guidare un'auto, azionare macchine o lavorare su impalcature o scale. Se la stanchezza è grave o presenta altre complicazioni, potrebbe essere necessario evitare tali attività. In caso contrario, è necessaria almeno una considerazione molto attenta in ogni singolo caso per non aumentare drasticamente il rischio di incidenti per te e per le altre persone.

Se la stanchezza costante è dovuta alla mancanza di sonno (ad esempio in caso di insonnia), una buona igiene del sonno può supportare il trattamento. Il letto viene utilizzato solo per dormire e non per sedersi o sdraiarsi durante il giorno. Anche i tranquilli rituali serali e gli esercizi di rilassamento apportano miglioramenti in alcuni casi. Anche gli orari fissi per andare a letto sono una parte importante per una buona igiene del sonno.

Inoltre, una dieta sana e un equilibrio di liquidi equilibrato possono aiutare a combattere la stanchezza costante, soprattutto quella dovuta alla malnutrizione. Anche con l'affaticamento mentale (es. Nell'ambito della depressione), una dieta ricca di nutrienti può avere effetti positivi e avere un effetto di supporto, senza però sostituire un trattamento mirato.

Per affrontare la vita quotidiana con una stanchezza costante, alcuni malati hanno bisogno dell'aiuto di altre persone. Pertanto, spesso ha senso affrontare apertamente il problema in famiglia e, se necessario, chiedere un sostegno temporaneo.