In piedi

La posizione eretta della persona. Che cos'è, che uso ha e cosa dice delle persone, ecco di cosa si tratterà. Nonostante i numerosi vantaggi della postura eretta, questo ce l'ha In piedi anche rischi.

Cosa sta in piedi

Stare in piedi è una forma di postura. In media, le persone stanno in piedi circa 6 ore al giorno e combattono contro la gravità durante questo periodo. È caratteristico della posizione che tutte le articolazioni siano in posizione di estensione. I muscoli centrali devono essere forti e forti in modo che questa posizione possa essere mantenuta.

Il peso del corpo grava su caviglie, articolazioni del ginocchio e articolazioni dell'anca. Il bacino, la colonna vertebrale e il torace conferiscono alla parte superiore del corpo la necessaria stabilità. Oltre alle strutture ossee, l'apparato muscolare ha anche una funzione di sostegno e può mantenere l'equilibrio e centrare il centro di gravità del corpo attraverso un'opportuna stimolazione.

Funzione e compito

La posizione eretta è allineata con le articolazioni del ginocchio e dell'anca nella posizione estesa (allungata). I piedi sono alla larghezza dell'anca. Il bacino, la colonna vertebrale e lo sterno vengono raddrizzati. Tuttavia, la lordosi anatomico-fisiologica e la cifosi (oscillazione a S) della colonna vertebrale devono essere mantenute. Le braccia sono parallele alla parte superiore del corpo. La testa è in posizione neutra zero. Visti di lato, il lobo dell'orecchio, l'articolazione della spalla, dell'anca e del ginocchio e il malleolo laterale formano una linea retta. Il centro di gravità del corpo è centrato e allineato sopra i piedi per una posizione sicura.

Rimanere a lungo in questa posizione è molto stressante per il corpo umano, poiché la colonna vertebrale e i piedi sono costantemente sotto stress. Tutti i grandi gruppi muscolari sono in tensione per la funzione di tenuta, tutti i piccoli gruppi muscolari lavorano per mantenere l'equilibrio e stabilizzare le articolazioni. Nella posizione eretta, il corpo deve esercitare uno sforzo maggiore per mantenere il sistema cardiovascolare e per garantire che il sangue non affondi nella periferia.

Da un punto di vista scientifico, è necessario stare in piedi riguardo alla qualità del cibo, prendersi cura della famiglia, trasportare grandi quantità e svolgere altre attività. Quindi le persone possono muovere liberamente entrambe le braccia e lavorare. Un altro vantaggio della postura eretta è che le persone possono agire in modo più flessibile e muoversi se necessario.

Gli scienziati sono anche giunti alla conclusione che il cervello funziona meglio quando si sta in piedi, poiché non è influenzato dall'energia geotermica radiante e può essere raffreddato meglio dall'aria. Questa conoscenza si applicherà soprattutto agli inizi dello stare in piedi, quando le prime persone vivevano in zone prevalentemente molto calde.

Una postura eretta non è solo vantaggiosa per la flessibilità e le attività. Dice anche molto sulla psiche, il carattere e lo stato emotivo di una persona. Se assumi una postura eretta, da un punto di vista psicologico, non solo il centro di gravità del corpo è centrato, ma anche la mente. Pertanto, una postura eretta è sempre stata un segno di dignità, fiducia in se stessi e sovranità. Inoltre, le persone appaiono più competenti, più affettuose e più oneste. La postura piegata, invece, mostra insicurezza, insoddisfazione e disagio. Nel corso del tempo sono emerse molte espressioni gergali, come "mantieni la calma" o "fibbia".

Fondamentalmente, tuttavia, stare in piedi a lungo provoca danni. A causa della struttura anatomica e fisiologica del corpo umano, è progettato per movimenti dinamici e non per rimanere continuamente in una posizione.

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Malattie e disturbi

Stare in piedi per lunghi periodi di tempo può avere conseguenze a breve e lungo termine. Possono verificarsi dolori a breve termine alle gambe, piante dei piedi in fiamme, crampi muscolari, dolori nelle zone cervicale, toracica e lombare della colonna vertebrale e sensazione di gambe "pesanti". Inoltre, può portare alla stanchezza perché il cervello è scarsamente rifornito di sangue.

Può verificarsi edema a lungo termine alle gambe, principalmente nell'area della parte inferiore della gamba. Vene varicose, trombosi o curvatura della colonna vertebrale possono derivare da una cattiva postura.

Una cattiva postura può portare a dolorose tensioni muscolari (miogelosi). Questi possono scatenare mal di testa o malessere generale, persino vertigini e disturbi visivi.I blocchi delle articolazioni vertebrali provocano dolore, che deriva da una maggiore pressione sui corpi vertebrali e può essere aggravato dal movimento rotatorio o dall'iperestensione della colonna vertebrale. Il sistema muscolo-scheletrico non può essere utilizzato nella sua piena funzione, le posture di alleggerimento vengono create come meccanismo protettivo per prevenire possibili lesioni.

Spesso si verificano anche danni irreversibili alla colonna vertebrale. Questi possono essere segni di usura o addirittura ernia del disco. I sintomi sono espressi da un forte dolore nella zona della colonna vertebrale. A volte le estremità possono diventare insensibili, poiché il nucleo gelatinoso del disco intervertebrale emerge in caso di incidente e può restringere o pizzicare le vie nervose che corrono nel canale spinale. Oltre all'intorpidimento, può esserci anche dolore riferito alle estremità colpite. Lo stress della posizione eretta statica, della tosse e degli starnuti e la pressione associata sui dischi intervertebrali e sui muscoli possono aumentare il dolore.

I pazienti a rischio che lavorano in posizione eretta devono prendere precauzioni profilattiche. L'apprendimento di una postura eretta funzionale, il rafforzamento dell'intero apparato di supporto e l'allenamento cardio sotto forma di allenamento di resistenza per rafforzare il sistema cardiovascolare possono essere misure preventive. Inoltre, il medico curante può prescrivere calze a compressione per sostenere il sistema vascolare e impedire così al sangue di affondare nella periferia.