Il Stato d'animo o Umore è uno stato emotivo più duraturo. Gli stati d'animo possono variare di volta in volta e sono soggetti a forti fluttuazioni. Lo stato d'animo è influenzato da molti fattori e varia dalla depressione e dall'equilibrio ai sentimenti euforici.
Qual è l'umore?
La mente è più della somma di sentimenti puri. La vita emotiva è fortemente correlata ai valori e non può essere spiegata in modo puramente logico. Le esperienze individuali, ogni sogno, ogni esperienza e le proprie fantasie creano un'immagine che risuona nella valutazione di ogni situazione.
L'unità e la salute della nostra psiche è determinata dalla totalità di tutte le emozioni e gli impulsi volitivi che abbiamo acquisito nel tempo. Le sensazioni emotive della mente differiscono dalla sensazione emotiva, che è determinata dal cuore. Lo stato d'animo di una persona influenza anche il modo in cui interagisce con gli altri.
Lo stato d'animo è oggetto di psicologia ed è una delle aree che si svolgono all'interno dell'essere umano. Tuttavia, l'umore di una persona può essere riconosciuto dalle sue espressioni facciali, gesti e frasi pronunciate. L'umore assegna un colore emotivo all'esperto.
La psicologia distingue quattro stati d'animo fondamentali: gioioso, ottimista, malinconico e minaccioso. Gli stati d'animo creano stati funzionali nell'organismo, quindi hanno effetti biologici. Questi, a loro volta, possono causare gravi interruzioni.
Funzione e compito
Il mondo delle emozioni include molti fenomeni emotivi e spirituali e le persone possono descrivere la loro esperienza emotiva in generale o in modo molto preciso. Ci sono sentimenti elementari come l'amore, il timore reverenziale o il disgusto e migliaia di sfumature che ci spingono all'azione.
La mente e l'anima sono strettamente correlate. Il nostro umore è un sensore per noi e per il nostro mondo esterno. La nostra controparte può dire dal nostro stato d'animo in quale stato mentale ci troviamo e come agire di conseguenza. Esattamente la stessa cosa accade al contrario. L'umore è uno strumento di misura sensibile che segnala, anche senza parole, quanto resiliente, felice o aggressivo ci sentiamo attualmente.
L'umore può essere influenzato sia positivamente che negativamente da fattori esterni come il comportamento del nostro ambiente, ma anche da misure dietetiche e di promozione della salute.
La mente è la base dell'educazione morale. Si può coltivare un atteggiamento mentale di base verso il positivo, il buono e il bello.
Questo è caratterizzato da valori come fiducia, amore, gratitudine, misericordia, giustizia, disponibilità, dedizione, affidabilità, forza di volontà, senso del dovere, bellezza e religiosità. Tutte queste caratteristiche sono alla base di un buon comportamento.
La pressione è nella mente. Più a lungo dura la pressione, più il nostro umore ne risente. Percepire consapevolmente l'ambiente e concentrarsi sul momento è una strategia per affrontare lo stress.
Anche i concetti di esercizio svolgono un ruolo importante nella lotta allo stress, perché gli effetti positivi dello sport sono stati dimostrati. La musica ha effetti altrettanto buoni nell'affrontare lo stress. Quanto meglio conosciamo il nostro barometro dell'umore, tanto più facile sarà per noi evitare situazioni stressanti e cercare situazioni positive. Lo stress emotivo persistente può portare a gravi problemi di salute mentale.
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➔ Medicinali contro gli stati d'animo depressivi e per alleggerire l'umoreMalattie e disturbi
La salute mentale è influenzata da migliaia di fattori. Conosciamo tutti situazioni in cui le malattie colpiscono la mente e ci mettono di umore negativo. Questo è particolarmente vero per il dolore cronico. Ma anche una mente malata può danneggiare seriamente la salute e colpire gli organi.
Le malattie della mente, tuttavia, non sono così facilmente definibili, poiché derivano molto meno da uno spazio localizzabile che da processi fisici. Ripristinare la salute mentale di una persona è il lavoro degli psicoterapeuti. Il trattamento può essere effettuato ambulatorialmente o in strutture ospedaliere.
Le malattie mentali sono ancora un argomento tabù e le persone colpite di solito arrivano dal medico troppo tardi. Secondo le indagini delle compagnie di assicurazione sanitaria, un lavoratore su cinque soffre di disturbi mentali, che si aggirano intorno al 10% del numero totale di malati. La tendenza è in aumento.
Le condizioni di vita giocano un ruolo importante nelle malattie della mente. Questo porta spesso a paure esistenziali di perdere il lavoro e di andare in pensione anticipata, lo scioglimento dei legami familiari, la solitudine e la paura della povertà della vecchiaia. Nel peggiore dei casi, questo può portare al suicidio. In Germania ci sono circa 15.000 suicidi all'anno, più di 200.000 tentativi di suicidio.
Isolarsi dal mondo esterno può essere un rompicoglioni. Sebbene l'umore non sia così facile da misurare, il che ha spesso portato a valutazioni mediche errate. Molte persone in passato sono state classificate come malate di mente perché il mondo esterno non può far fronte ai loro sbalzi d'umore. Oggi sappiamo che molte di queste persone classificate come malate erano solo significativamente più sensibili di altre.
La malattia più comune della mente esausta è la depressione. Le manifestazioni della depressione sono in gran parte determinate dalle circostanze sociali. La sofferenza psicologica si manifesta principalmente attraverso il declino della voglia di vivere. Il mondo emotivo delle persone colpite è caratterizzato da disperazione e sensi di colpa. Per molti, l'unica via d'uscita è il suicidio. È tanto più importante essere consapevoli dell'ambiente per poter offrire aiuto e sicurezza.
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