Gomito del tennista

Se i muscoli delle braccia sono sovraccarichi, non solo i giocatori di tennis e di golf possono sperimentare il cosiddetto Gomito del tennista (in alternativa anche Gomito del golfista chiamato). Anche artigiani e professionisti che lavorano molto al computer rischiano il doloroso gomito del tennista.

Cos'è il gomito del tennista?

I termini Gomito del tennista e Gomito del golfista, nota anche come epicondilite, è un'infiammazione dei tendini e dei muscoli nell'area del gomito.

Con il gomito del tennista, è un'irritazione dei muscoli esterni della mano e delle dita, cioè l'estensore. Il gomito del golfista, d'altra parte, si riferisce all'irritazione dei muscoli interni della mano e delle dita, il flessore.

In termini tecnici, i due sintomi sono indicati come epicondilite humeri radialis ed epicondilite humeri ulnaris. Le sindromi hanno preso i loro nomi popolari gomito del tennista e gomito del golfista a causa della loro frequente presenza tra giocatori di tennis e golfisti.

cause

Le cause risiedono nel Gomito del tennista soprattutto nel sovraccarico dei tendini che sono collegati alle ossa nella zona del gomito. Non è solo l'iperstimolazione cronica che è la causa del gomito del tennista, ma anche l'aumento acuto dello stress può portare alla dolorosa infiammazione delle sezioni tendinee.

Negli atleti di sport come il tennis, il golf o il tennis da tavolo, ma anche nei giocatori di pallavolo e nei vogatori, le cause del gomito del tennista sono la costante ripetizione di movimenti monotoni. Nella maggior parte delle persone colpite, il gomito del tennista può essere ricondotto a un lavoro che prevede movimenti unilaterali e ripetitivi.

Ciò include, ad esempio, l'uso costante del mouse del computer. I movimenti ripetitivi mettono a dura prova i muscoli e i tendini corrispondenti e provocano infiammazioni nel tessuto colpito. Questo porta al forte dolore per il gomito del tennista e del gomito del golfista.

Sintomi, disturbi e segni

Contrariamente a quanto suggerisce il nome, i sintomi non si verificano solo nei giocatori di tennis. Tutti i gruppi di persone che fanno movimenti monotoni con il braccio sono a rischio. Tutte le persone colpite hanno una cosa in comune: il dolore. Aumenta con un carico. I medici mettono in relazione il gomito del tennista con disturbi dell'epicondilo laterale.

Il dolore è nell'area delle ossa sporgenti del gomito. Non ci deve essere un peso. Ci sono anche segnali a riposo. Le terze parti devono solo toccare leggermente il braccio e si verifica dolore da pressione. Anche il semplice piegarsi e allungare il braccio può essere una tortura. Alcuni pazienti riferiscono una sensazione di formicolio alla mano.

Le braccia sono facchini nella vita di tutti i giorni. Con un gomito del tennista, dopo un po 'non possono più svolgere questa funzione. C'è una perdita di forza. Sollevare, afferrare e trasportare può diventare un'esperienza dolorosa. Anche stringere la mano è difficile.

Se il gomito del tennista non viene trattato professionalmente, i pazienti spesso assumono una postura di sollievo. Questo inizialmente porta ad una riduzione dei segni. Di conseguenza, tuttavia, viene incoraggiata la tensione in altre parti del corpo. Il risultato è un disallineamento di vasta portata. Dopo un po ', i sintomi del gomito del tennista tornano.

Decorso della malattia

UN Malattia del gomito del tennista di solito funziona positivamente. Prima di tutto, la persona colpita avverte un forte dolore, specialmente quando si gira e si sforzano la mano e il braccio, che di solito si irradia dal gomito verso la mano.

Se questi sintomi del gomito del tennista vengono ignorati, il dolore peggiorerà a lungo termine. Anche le attività leggere, come tenere piccoli oggetti o trasportare borse leggere, possono quindi essere estremamente dolorose per le persone colpite.

Inoltre, la forza del braccio e della mano si deteriora a causa del gomito del tennista, così che una presa salda diventa visibilmente impossibile. Senza un trattamento a lungo termine, il dolore al gomito del tennista e al gomito del golfista diventano compagni costanti di chi ne soffre e portano a gravi restrizioni nella vita di tutti i giorni. Solo una terapia appropriata può ridurre l'infiammazione e curare il gomito del tennista.

complicazioni

Il gomito del tennista è comune nelle persone che a lungo termine mettono a dura prova una o entrambe le braccia. I legamenti e i tendini del gomito si consumano, in modo che il primo dolore si manifesti immediatamente dopo l'esercizio. Se il braccio in questione continua ad essere pesantemente caricato, il dolore aumenterà e saranno possibili varie complicazioni.

Il dolore può manifestarsi anche a riposo e si può formare un ascesso. Se questo quadro clinico non viene trattato professionalmente, possono essere previste ulteriori complicazioni. Se il pus entra nel flusso sanguigno, c'è persino il rischio di avvelenamento del sangue. Allo stesso tempo, c'è una forte sensazione di malessere e un aumento della temperatura. È consigliabile un trattamento da parte di un medico appropriato, altrimenti potrebbero esserci anche danni consequenziali.

Tuttavia, se si inizia il trattamento per il primo dolore al braccio, le complicazioni sopra menzionate possono essere combattute tempestivamente o addirittura evitate. Si applica quanto segue: chiunque abbia i primi segni di gomito del tennista dovrebbe cercare un trattamento medico e farmacologico in una fase precoce. In questo modo, è possibile scongiurare tempestivamente eventuali complicazioni, in modo da aspettarsi un corso molto più piacevole.

Quando dovresti andare dal dottore?

Le persone esposte a movimenti monotoni nella vita di tutti i giorni dovrebbero eseguire movimenti di bilanciamento a intervalli regolari. Se ci sono lievi disturbi e le prime irregolarità nei muscoli, le misure di auto-aiuto prese all'inizio possono essere sufficienti per alleviare i sintomi. Un medico non è sempre necessario in questi casi. Se dopo una notte di sonno riposante o un sufficiente esercizio fisico e attività sportive non ci sono sintomi, non è necessaria alcuna assistenza medica.

Un medico è necessario se la persona interessata non può alleviare i sintomi con i propri mezzi. Il dolore persistente o crescente e la mobilità ridotta dovrebbero essere presentati a un medico. Indipendentemente dal fatto che i movimenti monotoni siano eseguiti da attività professionali o sportive, è necessario chiarire i sintomi. È necessario verificare se ci sono ulteriori malfunzionamenti o se si tratta di un sovraccarico. La persona interessata ha bisogno di assistenza medica e dovrebbe fare esercizi di fisioterapia.

I disturbi di tensione, dolore e sensibilità dovrebbero essere presentati a un medico. Se la circolazione sanguigna è disturbata, le prestazioni fisiche sono ridotte o si avverte una sensazione di debolezza interiore, la persona interessata ha bisogno di aiuto. Se le attività quotidiane come sollevare, trasportare o tenere oggetti non possono più essere svolte come di consueto, è necessaria la visita del medico.

Trattamento e terapia

Trattamento di Gomito del tennista e Gomito del golfista può essere fatto con metodi diversi. Da un lato, ci sono varie opzioni per il trattamento non chirurgico del gomito del tennista. In caso di dolore acuto, sono utili misure a breve termine come raffreddamento e riscaldamento, nonché massaggi ai muscoli del polso e delle braccia.

Anche i farmaci antinfiammatori e analgesici possono essere una soluzione temporanea. Questi tentativi di trattamento possono essere supportati immobilizzando il braccio con l'aiuto di una speciale stecca. A lungo termine, tuttavia, dovrebbero essere prese misure permanenti contro il gomito del tennista. Ciò include, ad esempio, la fisioterapia. Ciò include alcuni esercizi di stretching e rafforzamento per i muscoli. Indossare una benda durante un'attività faticosa può anche ridurre i sintomi del gomito del tennista.

Se questi diversi metodi non migliorano, si può prendere in considerazione un intervento chirurgico. Esistono diversi approcci alla chirurgia per il gomito del tennista e il gomito del golfista. Da un lato, il medico può separare il tendine infiammato dall'osso in modo che possa ricrescere in un'altra posizione. Questo porta ad un allungamento e quindi ad un sollievo del cavo muscolare. D'altra parte, il medico può eseguire un'operazione di denervazione in cui vengono tagliate le corde nervose. Dopo l'operazione, il gomito del tennista deve essere trattato con fisioterapia.

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prevenzione

Al doloroso Gomito del tennista e il Gomito del golfista Per evitare ciò, si raccomandano varie misure. Da un lato, i movimenti monotoni dovrebbero essere evitati. D'altra parte, gli atleti dovrebbero prestare attenzione alla giusta tecnica durante l'allenamento e reagire il più rapidamente possibile ai sintomi minori. Per i non atleti, un posto di lavoro ergonomico e regolari esercizi di stretching possono alleviare i tendini ei muscoli e prevenire il gomito del tennista.

Dopo cura

Tieni il braccio fermo, non sforzarti e raffreddati: questo è un modo efficace per seguire il gomito del tennista. Inoltre, aiutano le buste con fiori di camomilla, quark o latticello. Anche lo sfregamento con arnica, salvia, rosmarino e olio di iperico può aiutare. Dopo un'operazione al gomito del tennista, i medici raccomandano l'immobilizzazione per circa otto-quattordici giorni per prevenire il dolore.

Viene spesso praticata anche l'immobilizzazione nella parte superiore del braccio dopo un'operazione. Tuttavia, alcuni pazienti muovono le articolazioni che non sono state immobilizzate - come le dita, i pollici o le spalle - troppo poco in un gesso. Questo è sbagliato: il movimento di tutte le articolazioni non immobilizzate è necessario per far avanzare in modo ottimale il processo di guarigione. Altri medici non usano affatto un'immobilizzazione in gesso.

Raccomandano solo di alleviare il braccio operato per un periodo di quattordici giorni. Dopo un'operazione è importante limitare l'attività fisica nei giorni successivi, il che non significa dover stare a letto. Anche camminare sembra molto importante, se non altro per prevenire la trombosi. D'altra parte, le attività sportive di qualsiasi tipo dovrebbero essere evitate.

La mano operata non deve mai essere tenuta premuta per un lungo periodo di tempo. Anche con il gesso della parte superiore del braccio, è importante muovere le dita nella benda: questo eviterà il gonfiore. In caso di dolore innaturalmente intenso e sensazione di tensione nella benda o sanguinamento dalla benda, il medico deve essere informato immediatamente.

Puoi farlo da solo

La causa del gomito del tennista è da ricercare in un uso scorretto del sistema scheletrico e muscolare umano nell'avambraccio. Spesso quest'area viene appena spostata per un lungo periodo di tempo e quindi esposta a sollecitazioni eccessive attraverso attività sportive o altri lavori fisici intensi.

Nella vita di tutti i giorni, è necessario prestare attenzione per ridurre al minimo la differenza tra un avambraccio appena stressato e un carico pesante. Poiché la differenza nelle richieste di stress innesca gli effetti negativi sulla salute, la persona colpita può apportare in modo indipendente vari cambiamenti nella vita quotidiana.

È utile iniziare consapevolmente questo in fasi di basso stress o eseguire esercizi compensativi. Inoltre, è necessario evitare una cattiva postura. Le sequenze di movimento dovrebbero corrispondere alle possibilità fisiche e dovrebbero essere ottimizzate. Inoltre, i periodi di riposo devono essere presi durante i periodi di uso intenso. Lavorare al computer o suonare uno strumento musicale dovrebbe essere interrotto più frequentemente per motivi di relax.

In fisioterapia si possono apprendere diversi esercizi che rendono più facile affrontare la vita di tutti i giorni. Le unità di formazione dovrebbero essere implementate al di fuori delle sessioni in modo disciplinato in modo che la situazione migliori. Una fase di riscaldamento sufficiente è particolarmente importante per gli atleti. Inoltre, la modifica della durata di una sessione di allenamento può già portare ad un significativo alleviamento dei sintomi.