Allungamento del legamento (tensione del legamento)

UN Allungamento dei legamenti o Tensione legamentosa è un infortunio sportivo comune. Un forte sforzo sui legamenti articolari attraverso movimenti estremi e a scatti porta a un allungamento eccessivo o allo sforzo di questi legamenti. Le cause tipiche sono quindi la torsione del ginocchio o la torsione del piede. Un medico dovrebbe essere consultato per escludere un osso rotto e altre complicazioni.

Cos'è un allungamento del legamento (stiramento del legamento)?

Un allungamento del legamento, spesso chiamato anche stiramento del legamento, descrive un allungamento eccessivo dei legamenti della caviglia. I segni dello stiramento dei legamenti sono generalmente gonfiore grave, lividi gravi e dolore evidente nell'area dell'articolazione interessata.

Il primo soccorso mirato per il sospetto allungamento dei legamenti è un bendaggio pressorio che trattiene il gonfiore, un adeguato raffreddamento e una visita immediata in ospedale. Perché quando viene diagnosticato un legamento, deve sempre essere esclusa una possibile rottura del legamento o frattura ossea.

cause

Lo stiramento dei legamenti si verifica solitamente a seguito di un incidente in cui la persona interessata piega o colpisce in altro modo la caviglia in modo sfavorevole. Lo stiramento del legamento può verificarsi anche se la caviglia è gravemente contorta. Pertanto, lo stiramento del legamento si verifica spesso in connessione con un'ampia varietà di attività sportive, perché i legamenti della caviglia si trovano su tutte le articolazioni del corpo umano.

Più comunemente, tuttavia, le articolazioni della caviglia dei piedi e delle dita sono influenzate dallo stiramento dei legamenti. Lo stretching dei legamenti è rapido e molto doloroso, ma nella maggior parte dei casi non proprio drastico. È più comune di quanto molte persone si aspettino. Un allungamento del legamento può avere diversi gradi di gravità: da facile a medio a molto difficile. Pertanto, è importante monitorare attentamente i sintomi dello stiramento dei legamenti a seguito di un incidente.

Sintomi, disturbi e segni

Uno stiramento o tensione dei legamenti è solitamente causato da uno stress eccessivo sulle articolazioni. Questo quadro clinico diventa evidente attraverso un dolore lancinante, che si manifesta anche successivamente in stato di riposo. Le persone colpite sono gravemente limitate durante l'intero corso del movimento quando i legamenti sono allungati, poiché anche il minimo movimento causa un forte dolore.

In alcuni casi si può anche vedere gonfiore, ma questo può essere inibito da un adeguato raffreddamento. Uno stiramento dei legamenti può, tuttavia, diventare evidente anche nello stato di riposo assoluto. Le persone affette spesso avvertono un dolore di lunga durata che può colpire l'intera gamba.

In alcuni casi, l'articolazione interessata può infiammarsi, provocando la formazione di un ascesso. Un tale ascesso è evidente da uno scolorimento bluastro nella rispettiva posizione. Se ci sono diversi segni di un tale ascesso, un medico dovrebbe essere consultato il prima possibile.

corso

Più i legamenti della caviglia sono tesi quando il legamento è allungato, più gravi sono il gonfiore, i lividi e il dolore. A seconda della gravità dell'allungamento del legamento, il dolore può già verificarsi quando si è in piedi o solo quando si cammina. Molto spesso appaiono come tenerezza o un blocco di feltro nell'articolazione.

complicazioni

A riposo, ad esempio quando il piede o la mano sono molto raffreddati e sollevati, la caviglia interessata di solito si gonfia di nuovo notevolmente. Anche il dolore si attenua con un riposo sufficiente, ma solo finché l'articolazione viene risparmiata. Se provi a tornare alla normale vita di tutti i giorni o fai sport prematuramente con un allungamento dei legamenti, i sintomi tornano molto rapidamente e di solito in modo più drastico.

Un semplice allungamento dei legamenti è solitamente innocuo e può essere superato dopo pochi giorni. Tuttavia, se il ceppo non viene trattato o viene trattato solo in modo insufficiente, possono insorgere varie complicazioni. Se non trattato, lo stiramento del legamento corre sempre il rischio di rottura completa del legamento e, di conseguenza, instabilità articolare cronica; Le limitazioni nel movimento e nella funzionalità sono possibili conseguenze.

Inoltre, le articolazioni sono sollecitate da un carico errato a seguito di una postura di sollievo, che può portare a un'usura prematura delle articolazioni. Inoltre, lo stiramento dei legamenti limita la mobilità e aumenta il rischio di incidenti nella vita quotidiana. Se lo sport viene iniziato troppo presto dopo un allungamento o se le articolazioni sono eccessivamente stressate nella vita di tutti i giorni, i sintomi ritornano molto rapidamente e di solito in modo più grave.

Se il ceppo non guarisce completamente, c'è anche il rischio di disturbi permanenti dell'andatura o dolori articolari. Il dolore spesso si irradia in tutto il piede e quindi si trasforma anche in un carico fisico per la persona interessata. Nel corso del trattamento, misure terapeutiche improprie possono portare al prolungamento dell'allungamento dei legamenti e, di conseguenza, a gravi complicazioni.

Quando dovresti andare dal dottore?

Se sospetti un allungamento dei legamenti dovresti consultare immediatamente un medico. Dolore e gonfiore nell'articolazione interessata indicano una lesione grave che richiede cure mediche e, se necessario, un trattamento immediato.

Al più tardi quando l'articolazione non può più essere spostata o può essere spostata solo in misura limitata, si consiglia una visita dal medico. Un leggero allungamento eccessivo, tuttavia, di solito guarisce da solo. Se le attività sportive vengono interrotte per alcuni giorni, il dolore di solito si attenua rapidamente e anche il gonfiore si attenua senza complicazioni.

Se i sintomi non si sono attenuati al più tardi dopo una o due settimane, è meglio consultare un medico o uno specialista in medicina dello sport. Gli atleti professionisti e le persone che devono muoversi molto sul lavoro dovrebbero trattare immediatamente gli infortuni sportivi e quindi consultare un medico. Solo attraverso una diagnosi medica è possibile escludere lesioni legamentose più gravi come un legamento lacerato o strappato. Inoltre, il medico può iniziare un trattamento mirato e quindi accelerare la guarigione dell'allungamento dei legamenti.

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Trattamento e terapia

Fondamentalmente, uno stiramento del legamento o uno stiramento del legamento deve essere diagnosticato da uno specialista, poiché è necessario escludere una rottura del legamento e una frattura ossea. Di tutte le possibili lesioni alla caviglia, lo stiramento del legamento è a volte il meno problematico da trattare. Tutto ciò di cui l'articolazione ha bisogno a questo punto è un po 'di riposo per riprendersi.

Dopo l'incidente e se il legamento è allungato, la caviglia interessata deve essere protetta e sollevata. Unguenti speciali possono supportare la guarigione, così come il raffreddamento mirato. Ciò garantisce che il gonfiore diminuisca, il che a sua volta facilita i movimenti. Nel complesso, un allungamento del legamento guarisce superficialmente in circa una settimana. Quindi, con uno stiramento del legamento, puoi tornare lentamente alla vita privata e professionale di tutti i giorni.

Poiché anche i muscoli, i tendini e i tessuti sono interessati dall'allungamento dei legamenti, dovresti rilassarti per almeno due o tre settimane dopo l'incidente. Se il legamento è allungato, durante questo periodo può ancora verificarsi un leggero disagio. Tuttavia, se questi sono troppo forti, dovresti assolutamente consultare di nuovo un medico.

Outlook e previsioni

Lo stiramento o lo stiramento dei legamenti ha una buona prognosi. La prospettiva di una cura esiste entro poche settimane, tenendo conto delle linee guida mediche. La regione colpita deve essere alleviata e la partecipazione alla fisioterapia aumenta in modo significativo il successo della guarigione. Le persone in buona salute e con un peso normale possono essere completamente prive di sintomi entro pochi mesi. Il tempo del trattamento e un riposo adeguato sono decisivi per questo.

Il danno tissutale negli strati più profondi si rigenera quindi attraverso gli effetti dei naturali poteri di autoguarigione del corpo. Questo processo si svolge individualmente e può durare fino a un anno. Fino a quando questo processo non è completato, c'è una maggiore sensazione di sensibilità nell'area. Per la protezione, si consiglia di indossare misure di protezione come protettori delle articolazioni o bende per evitare sovraccarichi.

Quanto prima l'allungamento del legamento può essere diagnosticato e trattato, tanto più veloce sarà il processo di guarigione. Se c'è già un gonfiore grave, la guarigione sarà ritardata. Lo stretching esteso o ripetuto del legamento può ritardare il recupero. Se ci sono già diversi allungamenti che non sono stati completamente curati, può verificarsi un'articolazione della forfora. La stabilità dell'articolazione è notevolmente compromessa ed è difficilmente soggetta a controllo volontario.

Dopo cura

In caso di stiramento e tensione dei legamenti, la cura di follow-up gioca un ruolo importante. Anche lo stiramento del legamento provoca una leggera instabilità temporanea dell'articolazione interessata. Da un lato, i muscoli stabilizzatori sono indeboliti perché vengono risparmiati dopo l'infortunio e quindi utilizzati solo in misura limitata. D'altra parte, se il legamento viene tirato, anche i recettori sensibili all'interno dei legamenti vengono danneggiati, il che a sua volta influisce negativamente sulla coordinazione e rende più probabile una nuova lesione.

Da un lato, un'adeguata cura successiva garantisce il rafforzamento dei muscoli e il ripristino della sensibilità alla profondità. Ciò può essere ottenuto al meglio attraverso una fisioterapia mirata. Questo utilizza esercizi mirati di forza e coordinazione per rinnovare le strutture danneggiate. Gli esercizi appresi possono quindi essere proseguiti privatamente e hanno anche un effetto profilattico contro future lesioni ai legamenti interessati. È anche importante caricare di nuovo completamente l'articolazione gradualmente non appena ciò è possibile senza dolore.

D'altra parte, l'articolazione può essere stabilizzata anche nei mesi successivi allo stiramento del legamento con bende e nastri ortopedici nella vita di tutti i giorni e soprattutto durante lo sport. Tuttavia, tali misure di supporto non dovrebbero essere utilizzate in modo permanente per ripristinare l'apparato legamentoso e la coordinazione muscolare ai carichi naturali senza supporto.

Puoi farlo da solo

Se il legamento è allungato o teso, è importante contrastare al più presto eventuali emorragie o gonfiori eccessivi.Il modo migliore per farlo è attraverso la cosiddetta regola PECH.

Il nome PECH è l'abbreviazione di misure di primo soccorso per lesioni come lo stiramento dei legamenti, che può essere eseguito facilmente dalla persona interessata. Queste misure includono fare una pausa (P), applicare ghiaccio (E), compressione (C), cioè applicare un bendaggio pressorio e sollevare la regione del corpo interessata (H). Una pausa è la cessazione immediata di qualsiasi attività sportiva dopo lo stiramento dei legamenti.

Ciò significa che l'articolazione interessata è costantemente protetta. Una delle misure di primo soccorso più importanti è anche raffreddare la zona lesa con un impacco di ghiaccio o acqua fredda. Ad esempio, un asciugamano può essere immerso in acqua ghiacciata e posizionato sulla zona dolorante per circa 15 minuti. Il raffreddamento deve essere effettuato a intervalli regolari per le prime 12-24 ore. Tuttavia, è consigliabile non utilizzare il ghiaccio vero perché porta ad un aumento della circolazione sanguigna.

Se disponibile, è possibile posizionare anche una benda di pressione intorno alla posizione dell'allungamento del legamento. La compressione provoca un aumento del flusso sanguigno dopo il raffreddamento. È utile anche elevare l'area interessata del corpo, poiché ciò significa che meno sangue raggiunge l'articolazione danneggiata attraverso le arterie. Inoltre, l'area lesa non deve essere utilizzata per alcuni giorni.