Molte persone soffrono unghie fragili. Le donne in particolare si lamentano spesso dell'aspetto fragile delle loro unghie e chiedono consigli su come rendere le unghie più sane. Le unghie fragili non sono solo una trascurabile mancanza di bellezza, ma spesso anche un segnale di avvertimento di una cattiva alimentazione.Pertanto, le unghie dall'aspetto instabile non dovrebbero assolutamente essere prese alla leggera. Con questi suggerimenti, tuttavia, le unghie fragili saranno presto un ricordo del passato.
Cosa aiuta contro le unghie fragili?
Un motivo comune per il verificarsi di unghie fragili è una mancanza di calcio. Il calcio è in gran parte responsabile della salute delle unghie e dovrebbe quindi essere assunto più frequentemente se si verificano unghie molli o fragili.
I latticini in particolare hanno un alto contenuto di calcio. Pertanto, nella dieta dovrebbero essere inclusi anche yogurt, quark e altri prodotti lattiero-caseari. In molti casi, ciò garantisce già un recupero rapido e visibile delle cellule cornee.
Il calcio può naturalmente essere aggiunto all'organismo anche attraverso integratori e integratori alimentari, questo è particolarmente indicato per chi ha unghie fragili con intolleranza al lattosio.
Aiuto rapido
Oltre al calcio minerale, le vitamine B e H sono particolarmente importanti per la formazione di cellule del corno sane e sode. Ad esempio, c'è abbastanza vitamina B nel pesce, latticini, prodotti a base di fegato, broccoli, spinaci e cavoli.
Con le unghie fragili, questi alimenti dovrebbero essere inclusi nel menu se possibile. La vitamina H, d'altra parte, è contenuta in molti cibi diversi, ma per lo più solo in quantità molto piccole, ad esempio nel fegato di manzo, tuorlo d'uovo, fiocchi d'avena, funghi, farina integrale, pesce, spinaci, maiale e manzo, banane, mele, latte o anche Noci.
Chiunque desideri aggiungere vitamina H al corpo in altri modi può farlo, ad esempio, sotto forma di prodotti a base di biotina che possono essere acquistati allo sportello presso la tua farmacia di fiducia.
Oltre ai metodi sopra descritti per evitare unghie fragili, bagnare regolarmente le unghie nell'olio d'oliva può anche portare a un rapido miglioramento della situazione. Al posto dell'olio d'oliva si può usare un bagno al limone per questo scopo. Tuttavia, se l'origine delle unghie fragili è dovuta a una cattiva alimentazione, questi bagni ovviamente non forniranno alcun rimedio permanente, ma combatteranno solo temporaneamente il sintomo.
Rimedi alternativi
Un altro metodo di trattamento rapido per unghie fragili è lo sfregamento delle unghie con la glicerina, disponibile anche in crema o in stick in ogni farmacia. La glicerina ha un effetto indurente sulla sostanza dell'unghia e quindi assicura rapidamente un aspetto più stabile e più sano per le unghie.
Per non caricare permanentemente il corno dell'unghia, le unghie non dovrebbero essere verniciate in modo permanente, ma dovrebbero poter respirare "liberamente" per alcuni giorni, il che significa che non dovresti indossare lo smalto per qualche giorno. Durante questi giorni di riposo, è inoltre consigliabile trattare le unghie con un olio o una crema nutriente.
L'uso frequente di un solvente per unghie aggressivo può anche portare a unghie fragili. L'uso del solvente per unghie dovrebbe quindi essere fatto il più raramente possibile. Si consiglia inoltre di astenersi dall'indossare per un po 'unghie artificiali con unghie fragili, poiché queste hanno anche un effetto di stress sul corno dell'unghia.
Se tratti delicatamente anche le unghie ogni giorno, soffrirai di unghie fragili solo in rari casi. Si consiglia quindi di ridurre al minimo il contatto con acqua e detergenti sgrassanti per proteggere l'unghia.
Oltre all'aspetto sgradevole delle unghie fragili, vale anche quanto segue: le unghie instabili sono spesso un segno di malattia. Spesso, disturbi ormonali o malattie metaboliche sono la causa delle unghie fragili. Se non ci sono miglioramenti nonostante le cure e una buona alimentazione, si consiglia una visita dal medico per andare a fondo alla causa della fragilità.
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