Carenza di serotonina

La serotonina è un ormone che funziona anche come neurotrasmettitore. È anche conosciuto come l'ormone della felicità perché provoca a Carenza di serotonina depressione e ansia. L'aumento della serotonina nel corpo della persona colpita da farmaci o attraverso la dieta di solito porta ad un miglioramento dell'umore.

Che cos'è la carenza di serotonina?

La serotonina o 5-idrossitriptamina ha un effetto e si verifica principalmente nel sistema nervoso, nel sistema cardiovascolare e nell'intestino. Nel cervello è coinvolto nella regolazione della percezione del dolore, del sonno e dell'appetito. Svolge anche un ruolo nella regolazione della temperatura corporea, nella formazione di altri ormoni e nell'emicrania.

Il ruolo più noto della serotonina è quello di controllare l'umore. Il rilascio di serotonina ha un effetto calmante e favorisce la serenità. Pertanto, una carenza di serotonina ha l'effetto opposto di stati d'animo depressivi, ansia e occasionalmente anche aggressività.

Gli antagonisti della serotonina come l'LSD (dietilamide dell'acido lisergico) hanno un effetto euforico. Inoltre, la serotonina è coinvolta nella contrazione, contrazione e rilassamento, rilassamento, della muscolatura liscia dei vasi sanguigni e quindi ha una funzione nella regolazione della pressione sanguigna.

cause

La serotonina viene prodotta dall'amminoacido L-triptofano in diversi passaggi. La serotonina può essere ingerita direttamente dal cibo o prodotta dall'L-triptofano. Tuttavia, la serotonina non può entrare nel cervello. Deve essere creato dal cervello stesso.

La serotonina si trova principalmente in noci, banane, prugne, pomodori, kiwi e fave di cacao. La serotonina è immagazzinata principalmente nel tratto gastrointestinale. Circa il 90% della serotonina nel corpo umano è immagazzinato nelle cellule enterocromaffine, cellule specifiche dell'epitelio del tratto gastrointestinale.

L'altro dieci percento viene immagazzinato dalle cellule nervose circostanti nell'intestino. Il cervello può produrre serotonina perché la serotonina non può essere assorbita dal tessuto circostante attraverso la barriera emato-encefalica. Non appena le cellule epiteliali del tratto gastrointestinale rilasciano la serotonina, questa entra nel sangue e viene assorbita dalle piastrine del sangue, dai trombociti e trasportata ulteriormente nel corpo.

Le cause della carenza di serotonina spesso risiedono nella dieta. Una carenza di triptofano di solito non è la ragione di una carenza di serotonina. Tuttavia, i fattori che sono coinvolti nella sintesi della serotonina possono essere compromessi nella loro funzione. Ciò può accadere se la persona interessata soffre di stress costante, resistenza all'insulina, cancro, infezioni croniche o carenza di vitamina B6.

Sintomi, disturbi e segni

Una carenza di serotonina porta principalmente a uno stato d'animo depressivo. Ciò si manifesta in un comportamento ansioso da parte della persona interessata. Può essere associato a insoddisfazione, stress, irritabilità e depressione. I sintomi meno espressivi sono l'influenza dell'appetito, l'affaticamento costante, una maggiore sensazione di dolore e una percezione modificata della temperatura.

La serotonina svolge un ruolo nel tratto gastrointestinale. I medici sospettano che la cosiddetta sindrome dell'intestino irritabile sia dovuta a un disturbo della serotonina. La sindrome dell'intestino irritabile è una malattia senza cause organiche che può portare a costipazione, flatulenza grave, dolore simile a crampi all'addome e / o diarrea.

complicazioni

In alcuni casi, una carenza di serotonina può favorire lo sviluppo della sindrome dell'intestino irritabile. Inoltre, la mancanza della sostanza messaggera porta a stanchezza, spossatezza e apatia e può conseguentemente ridurre il benessere. A lungo termine, una carenza di serotonina può anche favorire lo sviluppo di malattie mentali. Una carenza porta prima a stati d'animo depressivi, che alla fine possono trasformarsi in una depressione pronunciata.

Altre complicazioni includono una maggiore ansia e una maggiore percezione del dolore. La mancanza della sostanza messaggera può anche avere un impatto su vari processi corporei e, nel peggiore dei casi, squilibrare l'equilibrio ormonale. Possono sorgere complicazioni anche nel trattamento della carenza di serotonina. Ad esempio, gli inibitori della ricaptazione della serotonina prescritti possono causare disfunzioni sessuali, ma anche disturbi gastrointestinali, mal di testa, secchezza delle fauci e disturbi del sonno.

A volte, dopo aver preso i preparativi, ci sono anche problemi visivi, aumento della sudorazione e vertigini. Effetti collaterali rari: tremori alle mani e variazioni di peso. Soprattutto nei pazienti con disturbi alimentari, l'uso di inibitori della ricaptazione della serotonina può portare a ulteriori problemi con la loro dieta quotidiana. Si consiglia quindi di discutere in anticipo il farmaco con un medico.

Quando dovresti andare dal dottore?

La carenza di serotonina dovrebbe sempre essere trattata da un medico. Se non trattata, possono insorgere gravi complicazioni che possono rendere la vita quotidiana molto più difficile per la persona interessata. Al fine di prevenire ulteriori sintomi, un medico dovrebbe essere consultato ai primi segni di una carenza di serotonina. Il medico dovrebbe essere consultato se il paziente soffre di un grave stato d'animo psicologico. Questo turbamento non si verifica senza una ragione particolare e riduce significativamente la qualità della vita. Inoltre, i pazienti soffrono di grave depressione o stress, questi disturbi si verificano senza un motivo particolare.

In molti casi, flatulenza persistente, diarrea o forte dolore all'addome indicano anche la mancanza di serotonina e devono essere esaminati da un medico. Le persone colpite appaiono leggermente aggressive e sono per lo più insoddisfatte della loro vita.

Se sospetti una carenza di serotonina, puoi principalmente consultare il medico. Un ulteriore trattamento viene quindi eseguito dal rispettivo specialista, per cui la malattia di solito può essere trattata bene.

Trattamento e terapia

La carenza di serotonina può essere determinata da un esame del sangue presso il medico. Questo test determina solo il livello di serotonina nel corpo, ma non nel cervello. Per questo motivo, questo test non è considerato molto accurato. Può anche essere eseguito un test delle feci. La concentrazione di serotonina in una persona sana è di circa 50-100 ng / g. Un valore inferiore a questi numeri è noto come carenza di serotonina ed è trattato da un medico.

Diagnosi e decorso della malattia

La carenza di serotonina può essere curata modificando la dieta. La semplice assunzione di serotonina non può contrastare una carenza di serotonina perché la serotonina non entra nel cervello. Quando si parla di nutrizione, occorre prestare attenzione a una dieta ricca di proteine ​​e ricca di triptofano.

Gli alimenti ricchi di triptofano includono arachidi, pesce, formaggio e uova. Il medico può anche prescrivere integratori di triptofano. Per il trattamento della depressione, la serotonina non viene somministrata direttamente, ma alla persona interessata vengono somministrati inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina. Questi sono inibitori del trasportatore della serotonina.

C'è una maggiore concentrazione di serotonina nel gap sinaptico, la connessione tra le cellule nervose, dove la serotonina può funzionare più a lungo. Per trattare i disturbi del sonno associati a una carenza di serotonina, vengono solitamente trattati triptofano o 5-idrossitriptofano, che sono entrambi i materiali di partenza per la produzione di serotonina.

Oppure il paziente ti sottopone alla terapia ormonale. Il livello di serotonina può essere aumentato anche attraverso l'attività fisica. Nonostante la credenza popolare che mangiare cioccolato ti renda felice a causa del suo contenuto di serotonina, non è così. Per raggiungere la felicità consumando cioccolato, dovrebbe essere consumata una quantità molto grande di cioccolato.

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prevenzione

Per prevenire la carenza di serotonina, si consiglia di prestare attenzione alla propria dieta e di garantire sufficiente riposo ed esercizio fisico. La dieta dovrebbe essere sana e includere cibi contenenti triptofano. È consigliabile uno stile di vita equilibrato, con periodi di riposo sufficienti, ma anche un'attività fisica regolare.

È anche importante avere un ambiente sociale intatto. Questi fattori essenziali possono contrastare una carenza di serotonina e anche garantire che non si presenti in primo luogo.

Dopo cura

Il medico curante può prescrivere farmaci appropriati per mantenere successivamente il livello di serotonina a un livello sano. Gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina come citalopram, paroxetina o fluoxetina, ad esempio, intervengono attivamente nel metabolismo dei neurotrasmettitori frenando l'assorbimento delle serotonine nelle vene di stoccaggio. Ciò aumenta la quantità di serotonina rilasciata e il suo effetto come sostanza messaggera si dispiega più a lungo.

Anche medicinali come venlafaxina e duloxetina inibiscono la captazione del neurotrasmettitore noradrenalina. Tuttavia, gli effetti collaterali comuni di questi farmaci sono irrequietezza, mal di testa e nausea. In caso di grave malattia mentale, in molti casi è necessaria la supervisione medica di un medico specialista. Per compensare la carenza di serotonina in modo naturale, possono essere prese ulteriori misure non farmacologiche.

Si consiglia di fare sport e mantenere una dieta equilibrata. In quest'ultimo caso, l'assunzione di serotonina tramite il consumo di alimenti contenenti serotonina non è sufficiente, poiché l'ormone non viene trasportato direttamente dal sangue al cervello. L'organismo ha invece bisogno dell'amminoacido essenziale L-triptofano, che è presente in tutti gli alimenti contenenti proteine, anche se di poco, oltre alle vitamine B3 e B6, magnesio e zinco. Il corpo può sintetizzare la propria serotonina da queste sostanze.

Puoi farlo da solo

Il modo in cui il paziente può agire contro una carenza di serotonina varia a seconda della causa. Consumando consapevolmente l'amminoacido triptofano che forma la serotonina, i sintomi possono essere alleviati. Grano, arachidi, carne, pesce, legumi e latticini hanno un'elevata percentuale di triptofano. La dieta dovrebbe anche essere il più semplice possibile e ricca di vitamine del gruppo B, in particolare B6.

Un miglioramento dell'assorbimento emato-encefalico può essere ottenuto consumando triptofano insieme ai carboidrati. Perché il successivo picco di insulina trasporta gli altri amminoacidi in attesa di essere assorbiti dal cervello al tessuto muscolare, in modo che il triptofano possa oltrepassare la barriera "senza competizione".

Chi soffre di obesità può fare progressi perdendo peso. Anche le grandi fluttuazioni di zucchero nel sangue hanno effetti negativi. Gli alimenti con un alto contenuto di zucchero semplice (limonata, succhi di frutta, dolci) devono essere consumati solo con moderazione. Dovresti astenervi dal consumare alcol e altri farmaci che influenzano l'equilibrio della serotonina.

Anche una riduzione dello stress quotidiano è utile, poiché aumenta il consumo di serotonina. Un effetto spesso sottovalutato sul livello di serotonina ha anche l'ambiente in cui si muove la persona interessata. Creare un "ambiente confortevole" a casa e al lavoro può portare a miglioramenti. Una decorazione dai colori vivaci e luminosi può stimolare la produzione di serotonina del corpo.