godimento della vita

godimento della vita Sentiti, sii felice nel qui e ora, questo è ciò che la maggior parte delle persone vuole. Ma molti alzano troppo i loro desideri e le loro aspettative e sperimentano il contrario. Tuttavia, la gioia della vita può essere influenzata.

Cos'è la gioia di vivere?

Il termine gioia di vivere descrive un'irrefrenabile sensazione interiore di gioia nella propria vita. Le persone lo descrivono in modo diverso. Per alcuni è una piacevole sensazione di rilassamento interiore, altri hanno la sensazione di poter sradicare alberi, alcuni la sperimentano come energia esuberante.

Ognuno sperimenta la gioia di vivere a modo suo, può nascere da noi stessi senza che debba accadere nulla di speciale, ma può anche essere una reazione a eventi esterni che valutiamo positivamente. La sensazione di gioia di vivere dipende quindi anche dai pensieri che abbiamo.

Sebbene tutti sperimentino e raggiungano la gioia nella vita in modo diverso, può essere aumentata attraverso il coinvolgimento attivo. Qui, due aspetti che interagiscono sono principalmente importanti. Da un lato su determinate condizioni che consentono una vita spensierata (queste a loro volta sono individualmente diverse) e dall'altro sul giusto grado di stress causato da queste condizioni.

Ad esempio, se qualcuno ama giocare a tennis, la persona dovrebbe praticare occasionalmente questa condizione di esercizio. Affinché la gioia della vita possa svilupparsi, è anche fondamentale che l'attività sia impegnativa in modo ottimale. Ad esempio, il tuo partner di tennis dovrebbe giocare a un livello non troppo noioso (perché cattivo) o troppo faticoso (perché molto bravo).

Funzione e compito

La gioia di vivere è un'importante fonte di forza ed energia nella vita. I bambini sono ancora in grado di godersi le piccole cose della vita. Negli adulti, la sensazione di gioia di vivere è molto più strettamente legata agli atteggiamenti interiori e alla valutazione delle situazioni.

Paure, preoccupazioni o stati d'animo depressivi possono offuscare la gioia di vivere. È quindi tra i.a. controllato dalla testa e può quindi essere influenzato anche dai pensieri in modo positivo. B. Rivaluta le situazioni. Coloro che non si concentrano solo su cose negative contribuiscono molto al benessere emotivo.

Oltre all'atteggiamento interiore, ci sono una serie di attività che hanno un'influenza positiva sulla gioia di vivere, ad esempio:

• Prenditi del tempo per te stesso
• Scopri cosa è importante per te e cosa è divertente. Come cantare, ballare e ascoltare musica.
• Attività fisica
• Leggere un libro
• Fatti coinvolgere con altre persone

Ci sono numerose altre opzioni come scattare foto, giocare, restare in contatto con amici e conoscenti e simili. v. m., perché ognuno deve scoprire da solo cosa gli dà piacere. Aiuta anche a prendere coscienza dei bei momenti di una giornata serale e rivederli di nuovo.

È anche importante accettarsi nella propria peculiarità individuale e apprezzarsi. Tuttavia, la gioia di vivere non può essere permanente. Chi lo cerca rimarrà deluso. I sentimenti sono sempre soggetti a vivaci alti e bassi. Non puoi essere costretto. Fa parte della vita anche passeggiare in una valle da cui poi si può partire per nuovi lidi nuovamente rafforzati.

Malattie e disturbi

Quando le persone si perdono a causa della separazione, del divorzio o della morte, è normale non provare più temporaneamente la gioia della vita perché il dolore deve essere affrontato prima. Questo può richiedere molto tempo, per alcuni anni.

Anche le malattie croniche oa lungo termine hanno un impatto enorme sulla vita delle persone colpite, in modo che possano perdere il divertimento della vita. Sarebbe importante qui un equilibrio, che darebbe loro qualcosa di positivo e di rafforzamento al di là della malattia per poter sopportare più facilmente i limiti che la malattia porta con sé.

La generale perdita di gioia di vivere è solitamente un segno di depressione se non ha ragioni esterne. Quando l'umore è permanentemente annebbiato e il vuoto interiore e la tristezza occupano la maggior parte dello spazio, tutti arrivano a un punto in cui nulla dà loro più piacere. Tutto sembra non avere più importanza, né il contatto con altre persone né un hobby sempre divertente.

La perdita della gioia di vivere non è priva di rischi, perché una vita in cui la gioia non è più sentita si fa sentire sempre più grigia su grigia e priva di significato. Molte persone quindi entrano in una tangibile crisi di significato e pensano al suicidio in tali situazioni perché non riescono più a vedere una via d'uscita dalla spirale discendente.

Coloro che sono arrivati ​​a questo punto di solito non riescono a uscire dalla valle cupa da soli, ma hanno bisogno di aiuto e comprensione da parte di familiari e amici. Anche il supporto di uno psicologo è molto consigliabile e utile in questi casi.

Il burnout può compromettere seriamente la gioia di vivere. Chi è costretto ad andare costantemente oltre il proprio limite fisico o emotivo, è vittima di bullismo professionale o privato, a un certo punto sarà esausto e non godrà più di nulla. Tutto ciò che prima era divertente diventa un peso.

Il più delle volte, la stanchezza fisica e mentale si fondono e le persone colpite si sentono solo svuotate e non hanno più la forza di affrontare le cose da sole. Spesso è solo con un aiuto professionale che riescono a dividere le loro forze in modo che prestino maggiore attenzione alle loro riserve di energia in futuro e non si superino più.

Il sottocarico, proprio come il superlavoro, può causare sintomi fisici e mentali e privarti della gioia di vivere.