Lunghi periodi di seduta al computer, una guida faticosa, un letto scomodo: Tensione al collo hanno molte cause, di solito si verificano in modo imprevisto e possono essere molto fastidiose. Il dolore al collo può irradiarsi nelle spalle e nella parte posteriore della testa. A volte la tensione del collo scompare rapidamente da sola, ma a volte il dolore è più persistente ed è necessaria una visita dal medico.
Cos'è la tensione del collo?
Mobilità ridotta e dolori muscolari sono i sintomi di base della tensione del collo. Il movimento libero della testa in tutte le direzioni non è più possibile e talvolta la mobilità del torace e della zona delle spalle è compromessa. I movimenti rotatori della parte superiore del corpo non sono possibili o sono possibili solo in misura limitata e sono associati al dolore al collo.
Il medico chiama il dolore nella sindrome cervicale del collo o sindrome del rachide cervicale (sindrome del rachide cervicale). Tutte le forme di dolore al collo sono riassunte con questo termine. A seconda della durata, viene fatta una distinzione tra un corso acuto (fino a tre settimane), subacuto (fino a dodici settimane) e cronico (più lungo di dodici settimane).
Più a lungo persiste il dolore, più è probabile che le strutture colpite vengano danneggiate, che i sintomi esistenti diventino cronici o che ci siano danni consequenziali.
cause
Nella maggior parte dei casi, la tensione si è accumulata per un periodo di tempo più lungo e annunciata da segni come mal di testa, bruciore agli occhi o stanchezza. Prima inizia il trattamento della tensione del collo, più velocemente i sintomi scompariranno. Potrebbe anche esserci una fastidiosa sensazione di formicolio al collo, un dolore sordo e trascinante, un mal di testa simile all'emicrania o una sensazione di intorpidimento alle dita.
Le forme di tensione del collo sono tanto diverse quanto le loro cause. Crampi ai muscoli del collo e irritazione nervosa associata possono verificarsi senza una causa chiara o in connessione con un'altra malattia, spesso con il raffreddore. Anche lo stress unilaterale in combinazione con la mancanza di esercizio fisico, posizioni scomode per dormire o sedersi, nonché stress e correnti d'aria sono visti come cause. Anche sovraccarico, trasporto o sollevamento di carichi pesanti, movimenti a scatti o correnti d'aria possono essere la causa.
A volte il motivo è più profondo: gli esperti citano i segni di usura sulle vertebre cervicali estremamente flessibili e molto vulnerabili e sui loro dischi intervertebrali come una rara causa di tensione al collo. Malattie precedenti, note o meno, sono anche causa di crampi ai muscoli del collo e del collo. In relazione a meningite, malattie reumatiche o neurologiche, infiammazioni dei corpi vertebrali, malposizioni della colonna vertebrale o malattie vascolari, anche il collo può irrigidirsi.
Altri fattori scatenanti possono essere l'osteoporosi, malattie infettive come la listeriosi o l'infezione da salmonella, ma anche tumori ossei e linfomi. Se la tensione del collo si verifica dopo un incidente, spesso si tratta di un colpo di frusta. Si consiglia cautela qui: potrebbe anche essere una vertebra rotta che necessita di cure mediche immediate. Una cattiva postura congenita come il torcicollo è raramente la causa del dolore.
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➔ Medicinali per il mal di schienaSintomi, disturbi e segni
Oltre alla tensione nei muscoli del collo, della parte posteriore della testa e delle spalle, possono verificarsi altri sintomi. La mobilità della testa e del rachide cervicale può essere limitata e viene spesso menzionato il dolore alle spalle e alle articolazioni della spalla.
Nausea e vomito, mal di testa e persino emicrania e i disturbi visivi associati si verificano spesso in connessione con problemi al collo. Ma anche rumori nelle orecchie, mancanza di respiro, vertigini e stanchezza sono sintomi associati a collo e muscoli del collo angusti. La debolezza alle gambe è solo occasionale. Molte delle lamentele sono attribuite all'aumentata pressione dei muscoli sui tratti nervosi. Il tono muscolare eccessivo è sentito più a disagio più a lungo dura.
Se un incidente o un evento improvviso è la causa dell'indurimento muscolare, se il dolore si manifesta in un lampo o se è accompagnato da una breve perdita di coscienza, è opportuno consultare immediatamente un medico. In tutti i casi, si applica quanto segue: la limitazione della mobilità comporta un aumento del rischio di incidenti. I medici sconsigliano attività che richiedono un alto grado di mobilità nel rachide cervicale. La guida dovrebbe essere evitata. Il trasporto e il sollevamento di oggetti pesanti o lo sforzo unilaterale sui muscoli del collo e del collo possono aumentare i sintomi e danneggiare il rachide cervicale.
complicazioni
Se la tensione persiste a lungo e non si risolve da sola, spesso sorgono ulteriori lamentele. La compromissione dei nervi può portare a intorpidimento del collo e delle spalle, ma anche delle dita e delle mani. Anche una sensazione di debolezza alle gambe può essere causata dalla tensione del collo.
Quando dovresti andare dal dottore?
Se ci sono sintomi che non possono essere assegnati immediatamente alla tensione, è necessaria cautela. Ad esempio, una significativa perdita di peso può indicare una causa più grave. Una visita medica immediata è indicata anche in caso di deterioramento radicale della salute mentale.
Se le arterie coronarie hanno una malattia come l'infarto del miocardio (attacco cardiaco) o l'angina pectoris, può verificarsi anche tensione al collo. Grave stress psicologico e stress prolungato possono portare a un torcicollo anche senza una diagnosi ortopedica. Se si verificano sintomi di paralisi alle braccia o alle mani, consultare un medico.
diagnosi
L'esame obiettivo da parte del medico chiarisce se ci sono malfunzionamenti del sistema muscolo-scheletrico, articolazioni, tendini o legamenti. Viene controllato un sovraccarico della muscolatura, uno stiramento o un'eventuale ernia del disco. Viene determinato quanto sia flessibile il rachide cervicale o se i nervi siano schiacciati. Nella diagnosi sono inclusi l'entità della cattiva postura, la qualità dei muscoli e le possibili cause esterne come incidenti o movimenti a scatti.
Altre opzioni diagnostiche possono essere utilizzate anche per chiarire la causa della malattia. Un esame emocromocitometrico esclude malattie infettive e malattia di Lyme, mentre le procedure di imaging come i raggi X, la tomografia computerizzata (TC) o la tomografia a risonanza magnetica (MRT) forniscono informazioni affidabili sulle cause ortopediche.
Un'ernia del disco si presenterebbe qui così come un cambiamento patologico nelle ossa o nei dischi intervertebrali. Una volta chiarite le ragioni della malattia, può iniziare il trattamento dei sintomi.In consultazione con il paziente, il medico mostrerà i metodi appropriati per alleviare i sintomi e sradicare definitivamente la causa del danno.
Trattamento e terapia
Il calore solitamente allevia i sintomi dei muscoli tesi del collo e del collo. Anche gli unguenti che favoriscono la circolazione sanguigna con canfora o olio di menta piperita sono provate e testate misure di primo soccorso. Se la malattia persiste, l'autotrattamento non è consigliabile. Un medico dovrebbe essere consultato al più tardi dopo alcuni giorni con il dolore al collo o se i sintomi peggiorano.
Se la malattia è molto grave, ad esempio la paralisi delle braccia, o se si dispone di una condizione preesistente nota (ad es. Osteoporosi o reumatismi), consultare un medico. Questo definirà l'ambito dell'esame attraverso un'anamnesi specifica e inizierà il trattamento. Anche la questione della durata del dolore esistente fa parte dell'anamnesi iniziale così come la ricostruzione del decorso della malattia, la determinazione della gravità del dolore e la questione di altre malattie esistenti.
Le misure suggerite dal medico dipendono dalla gravità della menomazione e dal dolore provato dal paziente. In caso di disturbi gravi, si consiglia di alleviare il rachide cervicale con l'aiuto di uno speciale collare in schiuma o di un cuscino per il collo di forma ergonomica. Misure complementari come l'agopuntura o le procedure naturopatiche devono essere valutate caso per caso. La chirurgia può essere necessaria solo in rari casi e dopo che tutte le altre misure sono state esaurite.
In primo luogo, vengono trattati i sintomi acuti. Le tensioni di solito rispondono bene alle misure terapeutiche: spesso vengono utilizzati massaggi, applicazioni di calore come impacchi di fango o luce rossa. Il medico curante di solito combina il trattamento manuale con le unità di fisioterapia. L'obiettivo è sciogliere i muscoli, sciogliere le fasce appiccicose e ridurre lo stress.
Anche la tecnica del nastro con speciali nastri adesivi kinesiologici applicati sulla pelle può dare sollievo. Le fasce agiscono come un massaggio permanente e si allungano delicatamente. A seconda di come si sente il paziente, il medico prescriverà antidolorifici (ad es. Paracetamolo) e reumatici non steroidei (ad es. Ibuprofene, diclofenac) per alleviare rapidamente il dolore.
Possono essere utilizzate iniezioni mirate di stupefacenti come la lidocaina nei punti trigger miofasciali, dove convergono i fasci muscolari tesi. Le siringhe si sono dimostrate molto efficaci, soprattutto in combinazione con esercizi di stretching. I movimenti leggeri come passeggiate, ginnastica dolce, esercizi di stretching mirati o nuoto rilassato favoriscono il rilassamento e, se usati correttamente, forniscono sollievo anche per disturbi acuti.
Il medico consiglia spesso l'uso aggiuntivo di cuscini termici, saune e bagni caldi. La manipolazione del rachide cervicale con maniglie chiropratiche deve essere vista con cautela: questo tipo di trattamento dovrebbe essere sempre molto delicato e si dovrebbero evitare a tutti i costi strappi o strappi violenti. Questo tipo di trattamento può essere eseguito solo da medici certificati.
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➔ Medicinali per il mal di schienaOutlook e previsioni
La prognosi della tensione del collo è favorevole. La maggior parte delle persone colpite sono disturbi del movimento quotidiano. Il carico sull'organismo non è ottimale e quindi innesca la tensione nella zona del collo. Se il sistema muscolare è supportato da movimenti compensatori o terapeutici, nella maggior parte dei casi i sintomi saranno alleviati entro un breve periodo di tempo. Inoltre, la persona interessata può contribuire in modo indipendente al miglioramento della propria salute attraverso attività sportive regolari.
Se si evita lo stress fisico unilaterale o una cattiva postura, anche i sintomi possono essere alleviati. I bagni di calore o i massaggi aiutano anche con la tensione prolungata o profonda. Questi portano ad un allentamento delle fibre muscolari e alleviano la tensione esistente di conseguenza. Per essere permanentemente privi di sintomi, è essenziale modificare la sequenza dei movimenti. Altrimenti, il tasso di ricaduta per la tensione del collo è molto alto.
Se la tensione è innescata da disturbi del sistema scheletrico, gli esercizi di fisioterapia sono necessari per il miglioramento a lungo termine della salute generale. Questi dovrebbero anche essere utilizzati in modo indipendente dal paziente al di fuori dell'orario di terapia al fine di adottare misure preventive. Se la persona interessata non è in grado di eseguire esercizi di movimento compensatorio a causa di una grave malattia sottostante, i sintomi saranno alleviati solo non appena la malattia sottostante sarà scomparsa o è stata curata.
prevenzione
Per un miglioramento permanente della condizione, il medico enfatizzerà il rilassamento del tessuto muscolare e l'allentamento della fascia muscolare bloccata al fine di abbassare il tono di base dei muscoli. L'esercizio fisico regolare e una buona condizione mentale sono altrettanto importanti per non causare nuovi disturbi. Si dovrebbero evitare stress unilaterali e movimenti monotoni.
Gli ormoni dello stress come il cortisolo, l'adrenalina e la noradrenalina favoriscono i sintomi: la riduzione dello stress, la mobilità e l'elasticità sono quindi preventive in primo piano. La corsa sciolta, il nuoto o altri sport di resistenza migliorano la circolazione sanguigna e forniscono ai muscoli sangue e ossigeno. Questo rafforza il sistema immunitario e previene malattie infettive che possono anche innescare la tensione del collo. La fisioterapia è raccomandata per sintomi molto pronunciati ed è spesso prescritta dal medico in combinazione con applicazioni di calore passivo.
Dopo cura
La cura di follow-up dopo la tensione al collo è molto importante. È lo stesso della prevenzione, poiché l'obiettivo è impedire che i sintomi spiacevoli si ripresentino di nuovo. È l'ideale per questo se la persona interessata è consapevole di come si è verificata la tensione del collo.
Se la causa è una postura malsana, ad esempio sul posto di lavoro, il design ergonomico è una parte importante dell'assistenza post-vendita. Anche le pause durante il lavoro sono importanti per poter rilassare nuovamente il collo. Ciò è particolarmente vero per tutti coloro che siedono piegati alla scrivania o al PC. Chiunque usi molto il telefono e abbia l'abitudine di tenere il telefono tra la testa e la spalla farebbe bene a configurare un auricolare adatto per l'assistenza post-vendita.
Se la tensione del collo è la causa di una posizione sfavorevole della colonna cervicale a letto, il materasso e il cuscino dovrebbero essere riconsiderati. Ortopedici, fisioterapisti e spesso il personale specializzato adeguatamente qualificato nel negozio di letti specialistici possono aiutare qui.
Se la tensione del collo è stata trattata con la fisioterapia, il paziente di solito ha anche imparato degli esercizi che dovrebbero essere continuati a casa. Questa è anche una parte integrante della cura di follow-up per questa malattia. Se le correnti d'aria fossero la causa della tensione del collo, questo dovrebbe essere evitato costantemente. Ciò è particolarmente vero per i capelli bagnati dopo la doccia.
Puoi farlo da solo
Con l'aiuto degli esercizi per la schiena, non solo il collo, ma tutti i muscoli collegati sistematicamente sulla schiena, sul collo e sulla parte anteriore del corpo, nonché sulle spalle e sulle braccia, vengono lavorati: rafforzamento, mobilità, mobilizzazione e stretching sono le massime priorità.
Lo yoga dolce rimette in forma i muscoli tesi, ma utilizza anche elementi meditativi per ridurre lo stress e favorisce l'apporto di ossigeno con tecniche di respirazione. Tecniche di rilassamento come il rilassamento muscolare progressivo assicurano una migliore consapevolezza del corpo e del proprio livello di stress. Molti di questi corsi sono sovvenzionati dalle compagnie di assicurazione sanitaria.
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